豪雨で被害が

長野県下は豪雨の被害が出ています。お見舞い申し上げます。

心・体・癒　脳活性講座も、７回目が終わり、折り返しに入ろうとしています。
主催者の　フィットネスサポートセンター　のホームページができました。

フィットネスサポートセンター

心・体・癒　脳活性講座は、毎週水曜日に開催されていますが、会場がボーリング場の教室となっている為、終了後ボーリングをすることにしている。

７月は
５日　　１３０、１３１、９１
１２日　１３８、１４１、１４４
１９日　１４７、１２９、１４２、１１３、１４９
といったところ。ボーリングをするなど、何十年ぶりであるが、継続的にするのは初めてである。それなりに、進歩の跡が見える。

週に一回ではあるが、運動を継続的にするということは、サラリーマン生活の中では、初めてのことである。

先日の新聞で、生活習慣病を防ぐ運動量は、週に２３エクササイズというのがあった。
その中で、ボーリングは２０分で１エクササイズだから、５ゲームで約１時間つまり３エクササイズである。
まだまだ足りないが、ふだんの生活活動での運動量もあるので、よしとしましょう。