曇り空・・・湿気がいっぱい。
今朝は６時起床。
長女を起こし、朝食の用意をして
洗濯＆身支度
長女を送り出した
後、私と早起きした次女は
７時過ぎから『公園デビュー
』
歩いて１・２分の大きな公園へ『ウォーキング
』
早歩きで２０分強・・・森林浴をしながら、
公園の池で釣りをする人、体操する人、チャリ
で駅へ走る人、
犬のお散歩をさせてる人、同じようにウォーキングする人・・・
早朝の公園は賑わっていました
汗
をかいて足の筋肉を使い、腕を回し、
上半身の運動も取り入れながらしっかり歩いてきました
パパを起こす１５分前に帰宅して、
なかなか引かない汗うちわ
でバタバタしながら、
朝食を用意して一緒に朝食後送り出し
『今日は来てね。。。』って。。。分かっていますとも
今日は１０日・・・支払いですよね。。。
洗濯を干して、１階の掃除＆片付けをして、
ネットスーパーでお買い物をして、次女に頼まれた振込を持って
パパのお店へ
お店の手前でチャリに乗った常連さんに手を振られ
お店の自販機の前で・・・『何飲む？』って
朝から冷たいお茶をご馳走になりました
パパのお店の銀行周りへチャリで走る。
今日は良い運動をしてるなぁ～
ランチ
は昨夜の残り物で・・・。
夕方・・・又お散歩へ
小高い丘を登り、池の方へ降りて、ほぼ一周回って、約３０分のウォーキング。
ムシムシと湿気がまとわり着いて気持ち悪かったけど、
走る人、公園内の遊具で遊ぶ子供達、釣り人、犬の散歩・・・
日頃 運動を怠っていたけれど、お散歩するだけでも
良い運動になるし『運動する』と言う時間をあえて作らなくてはいけないなぁ～って
思いました。
ベタベタなままで夕飯作りはイヤだったので、
シャワーを浴びて、お風呂掃除もして、サッパリしてからキッチンへ
上海焼きそば・冷や奴（おぼろ豆腐）・残り物
次女作・・・エクレア
コーヒー味とカスタード
ちょっと生地の塩気が多かったのと、甘味が薄かったのが残念。。。
でもサクサクで美味しかったです
痩せる努力（お散歩）が無駄になったかなぁ
朝夕と歩いたから右かかとに大きな水ぶくれ
保冷剤で冷やし炎症を抑えたら水ぶくれ縮まった
雨の日は中止にするから・・・何日後に行けるかな