青空。良い天気。
さて・・・今朝は目覚ましが鳴る前３０分から
身体の痛み・・・関節痛もさることながら・・・内臓痛
胴回りの痛みで何度も寝返りを打ち、
それでも痛くない姿勢を見つけられなくて・・・辛かった
でも起きてしまえば、それほど胴回りの痛みはなくなり、
関節痛のみ・・・。
洗濯機を回し、身支度
パパの朝食の用意
目玉焼き＆ウィンナー＆海苔＆味噌汁
パパを送り出し
次女を送り出し
さっさと・・・でも動きはスロー
１階の掃除＆片付けをして、
『自分ケア』の日。。。９時半に長女と出かけて
今日は『４０分ボディー』全身のマッサージ。
寒さからか、先週始めの『付き添い』の日々で固まったか
身体が『コチコチ』に・・・
か細い女性ですが、とても力強い手技の持ち主で
私の固い体を揉み解してくれました
昨夜は股関節痛で足をしっかり着けなかったり、
大腿骨が痛くて、骨盤矯正ソファーでケアしたり、
自分なりにはやっているけれど、やはり彼女の手技にはどれも及ばず
でも『４０分』でスッキリ・・・そしてダルダルに・・・。
帰りにお買い物をして、義母宅
に寄る計画をしていたのに、
義母宅をスルーして帰宅してしまいました
眠くて眠くて・・・長女は『コタツ』で
私は『ソファー』で
『ケア』の余韻に浸ってしまいました。。。
夕方洗濯物を取り込み、宅配の荷物を受け取り、
今日始めて
PCの電源を入れて、
ネットサーフィン
さて～～『４０分』で元気になった私。
来週まで頑張らなくちゃ
って意気込んでいたつもりだったけれど、どうしたのかなぁ？？
腰痛勃発～
右膝内側の激痛～
折角『ケア』してもらったのに・・・
夕飯は・・・腰痛ベルトをしながら湯豆腐・牛肉の塩コショウ焼・サトイモの煮っ転がし・のり弁（残りご飯で・・）
湯豆腐のタレは蕎麦つゆ+柚子ポン+ネギ+削り節+α・・・。
牛肉の塩コショウ焼はわさび醤油で。。。
サッパリ系の夕飯
だったかなぁ～
次女は友達と飲み会
パパと長女と３人の夕飯でした
後片付けも何とか終わり。。。
パパに食後のコーヒーを出して、やっと私の時間
それにしても腰が膝が痛い・・・
もう何をやっても治りそうにないから痛み止めを飲もう
楽になれますように・・・