突然現れたこの方は

今年もそろそろ残り少なくなった　ジム通い　生活の中で一番優先してきました。

その甲斐あってかこの年になって体の調子は上々・・・ジム通いして2年が過ぎましたが

今がマックスかもしれません・・・数年前はマサカこのような結果が出るとは思っていませんでした。

股関節を痛めて治したい一心で通ったのですから、、

先日トレーナーさんに測って貰った結果の一部ですが　（記録として残す）

体脂肪率　21.0　　

筋肉量　　 36.2

BMI       19.7　　　内蔵脂肪レベル　4.0（標準）

左右の両手　両足　の筋肉量は右腕がやや多い（標準）

体脂肪率　　細身筋肉質でございました。

筋肉を付ける事が大切な事がよ～くわかりました。

この結果を維持してくださいね・・・トレーナーさんから言われました。

この年になって突然何が起きるか解りません。。。頑張りまぁす。

 

　　さて置いて・・・タイトル名の　「突然現れた方」ですが・・・

　今日ジムでバランスボール（コア）のクラスを受けてから

フリースペースでＯちゃんと　ストレッチをしていたら突然私の背後に現れたこの方

ナイス〇〇ディさんが　いきなり手にグローブをはめてボクシング？”エイエイ・・エイ！”　

もうびっくり　今年の嫌なことでもぶつけてるのかと思いきや　顔は笑顔で～す。

私にもやったら気持ちいいわ～よ！　トンデモナイ骨折しますよ～

周りの皆も可笑しくって笑ってましたよ。アッと言う間に終わって　”忙しい忙しい”って

消えていきました。　〇〇デイちゃん　楽しいひと時を有難う！　　ブログ投稿協力ありがと！

 

 

 

継続は力なり❗️

iphoneより投稿

 

寒ぃ～


ひたすら漕ぐ・・・・　　空いています。　　　

今日は筋トレ・エアロビだけで終了に(*^_^*)　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジムにて　　　　　　

 

  明日は雪になるのでしょうか　　　　　そうしたら気になります、　雪景色　　　　

やっと何時もの体に・・・

iphone5より投稿

やっと！何時もの調子に（体が）なりました。

新年に入ってジムへ通いだしてあちらこちら筋肉痛でしたが
やっと今日あたりから体が何時もの調子になりました。

やっぱり体を鍛える・・・大事だと実感しました。

 

所で　この器械は・・・

昨年の夏頃から頑張っております　あの　お振袖に筋肉を付ける
のでございます。　無理かもしれませんが！最近ちょっといい感じ

そう・・・

二の腕に筋肉を付けるのです、ジムでは必ずやっております。
7.5k×3回　2セット

筋肉オタクではありませんが筋肉は歳に関係なく付くそうなので、、、、
仲間のＳちゃんＯちゃん皆さん頑張ってますよ！

夏頃半袖を着る頃までには間に合うでしょうか。

 

帰り道・・・・今日は寒かったですね。

　

筋肉痛！

私の生活も昨日より普段通りの生活に戻りました。

今年も体を鍛える事を優先にして普段通り無理せず1日、1日を過ごす・・・楽しく過ごす。

を目標に過ごせたら良いな～

昨日は今年初のコナミでした。

友達、トレーナーさんと新年のご挨拶をしながら筋トレ・ピラテス・ストレッチ

少し短めに切り上げて帰宅 

でも昨日はお口のトレーニングも忙しかったですね。

10日ぶりに体を動かしてみるとまぁまぁ動いたかな・・・・が・・・

今日体が筋肉痛でございます。　体は正直です、今日も頑張って行って来ます。 

 

 過去に撮った　ちょっと！お気に入り  

江の島於