超久しぶりの10Ｋラン

今日の午後に急に走りたくなってストレッ
チ3時35分にスタートしました。
最初の
1Ｋは7分25秒とびっくりですずっと走って
いなかったのでこの数字は驚きでしたよ。
2Ｋで14分35秒と良い感じです。
3Ｋで22分34秒とまずまず
4Ｋで30分ジャストで理想的な数字で嬉しい
5Ｋで39分25秒と上り坂なのでこんなもんで
しょう
この付近でスニーカーの紐が解けてつなぐ
6Ｋで47分35秒と5秒のビハインド
7Ｋで57分07秒と足がばたっと止まっちゃっ
た。
8Ｋで1時間07分06秒とキロ10分のペースま
で落ちちゃった
9Ｋ1時間16分30秒で完全にグロッキー状態
10Ｋで1時間26分36秒ととうとうゴール前の
坂道でキロ10分06秒とオーバーしちゃって
ゴールしました。
自宅に戻り下着を全部替えて計量したら
体重が66Ｋジャストと今朝より1Ｋダウン
体脂肪は24.5％でした。
去年の手帳をパラパラめくると3月9日に10Ｋ
1時間12分12秒で走って依頼かも？？？
☆
いよいよ3月の8日（日）には、小田原の尊徳
マラソン10Ｋの部に参加登録をしているので
そろそろ練習をしなくちゃと思い走りに行っ
てきたのです。
まだ僕にも急に10Ｋ走るだけの体力が有りま
した～
☆
そういえばタイのチェンマイで二日間は3時間
ぶっ通しで歩けたから多分10Ｋくらいなら
走れるだろうと思っていました。
☆
超　超　久しぶりに良い汗をかきましたあ～

スカイマーク株売り逃げは犯罪でしょう

スカイマークの西久保元社長や大株主の
ＨＩＳは倒産直前に持ち株を大量に売り
逃げるだなんて、これはれっきとした犯
罪でしょう。
まさにインサイダー取引と言っても過言
じゃ有りません
こんな最低な社長や企業が平然と生命を
預ける経営に従事しちゃいけませんよね
☆
経営が難しくなると決められた最低レベ
ルの航空機の整備までやらず乗客の生命
を無視した経営の有り方に憤りを感じま
す。
この件では徹底的に違法行為を追求する
べきです。
☆
新潟のカメラマンがシリアに入って報道
したいだのと、これは完全に売名行為そ
のものですね
あれだけ世間を騒がしていたのにわざわざ
死にに行くようなもので今回の政府外務省
のパスポート返還命令は妥当な措置で逆に
命の恩人だよね
☆
本来ならこんなばか者はシリアでもどこで
も行っていなくなって結構だがもしも本気
でシリアに入ろうとするならまずはトルコ
に入りそこからシリアに密入国する方法も
ある。
ただ世間を騒がしたいだけでしょう
☆
そういえば政府は同志社大学の中田教授に
後藤さん救出のために彼のルートを使う
べきだった。
多分ですが政府は彼の提案を無視したのだ
と推察されます。
政府いやお役人は頭が超固くて折角の彼の
申し出を無視したあげくに後藤さんは殺さ
れました。
政府の責任は重いです。
政府はトルコとヨルダンにお願いするだけ
で外交能力の欠如が浮き出て恥ずかしいで
す。
なぜに中田教授に依頼しなかったか理解に
苦しみます。
☆
日本にはまだまだ変な人間が多いので多分
また同様な事件が今後起こると思いますよ
☆
ヨルダン政府だって折角のイスラム国から
の人質交換の提案をうまく生かす事が出来
ずパイロットを死なせその報復として空襲
し7000人を殺害したって
☆
これじゃまたまた報復合戦で、治安は良く
ならないです。
☆
ところで
今日のランチは恒例のヤキソバでーす！！

旅の思い出2月4日

早朝4時半に起きてすぐ読書です。6時に
朝食。今朝もおかゆと目玉焼きを2個と
果物とレタスとミニトマトぐらいにしと
きました。
6時半に15Ｂ支払って15分だけＷＩＦＩ
を、やっと繋がってほっとしましたよ。
折角アイパッドを持参したのに使えずに
持ち帰るのは悔しいからね
また部屋に戻り本を読んでいたら8時45
分にけたたましく電話が鳴ってびっくり
して電話に出たらなんと9時予定のワット
プラ・タート・ドイ・ステープ行きの車
が来たとの連絡でした
オイオイ早すぎるだろう・・・
でも体調も良かったのですぐに着替えて
車に乗り込みました。
今日の同乗者はマレーシア・ペナンのご
夫婦・韓国人の4人グループ・カナダ人
タイ人他13名でした
ワットドイ・ステープは山道を延々と登る
フラワーガーデン前でみんなが降りて見学
するらしい。
僕だけモン族の村まで更に山道を進む
やっと15分ころ経過してモン族の村に到着
30分お一人でどうぞてな感じで早速村内を
散策する
お店はみんな似たり寄ったりでモン族衣装
のお姉さんがいたので、一緒に写真を一枚
記念に写させて貰いましたよ。
10時15分またみんながガーデン前で集合し
30分後にはドイステープ博物館の前に到着。
ここで全員が降りて急な階段を登り
ワットまで説明を聞きながらひたすら登る
やっと金ぴかのお寺が見えてきました。
仏塔の周りを祈りながら一周しました。
エメラルド？で作った仏像もあって一見の
価値有りですわ
12時に下の博物館の前に集合してまた30分
かけてホテルまで戻りました。
12時30分ランチはパンと、持参した紅茶で
頂きました。
3時に外に行く予定を1時間繰り上げて2時に
町へ
ツゥクツゥクに乗ってナイトバザール付近
までＧＯ、銀行で2000円両替540Ｂ
3時まで散歩して近くの寺院でビールを飲み
ながら1時間程休憩。
4時にまたお散歩し5時にマッサージスパへ
1時間揉んでもらいました。
過去最高のマッサージで癒されましたあ～
☆
スパを出て歩きで市内の城壁内に入ったら
8日から始まるフラワー・フェステバルの
準備風景を見ていました。
電飾で飾られてめちゃくちゃ綺麗でしたよ。
ふと自転車に乗っているおじさんを見たら
あらあら昨日一緒にゴールデン・トライア
ングルに行ったイタリア人のおじさんに
遭遇しました。
途中道を聞きながらマヤショッピングセン
ター前を通り途中セブンイレブンに寄って
ビールとチャーハンを購入しホテルの部屋
で最後のディナーです。
9時15分ころに快い疲れでベッドインです。
お休みなさい・・・・・

出版社アポ完了です。

いやあ～昨晩は参りました。初めての
ピザで4人で20ｃのピザ2枚だけじゃ
めちゃ足りなかった。フライドポテト
とサラダも作ったのになにしろピザが
薄かったのでねえ～　急遽たこ焼きと
枝豆を追加して事なきを得ました。
まあこんな夕食も有りです(^_^；)
☆
今朝は5時に起きて来ました。5時50分
に朝食。6時過ぎにお風呂へ
今朝の体重と体脂肪は昨日と同じく67
Ｋと26.5％でした。
☆
6時45分からピアノの朝練です。出来は
まあまあでした。
8時に朝ドラです。
8時20分からバイオリンです。今日の
出来は良い方かな？？
9時に出版社に電話をしてアポ取りです
12日（木）夕方に打ち合わせの時間を
確保出来ました。
最初のゲラ刷り校正が終わり写真を挿入
位置決め表紙の試作など打ち合わせして
きますわ
☆
早くしないとねえ～その前に死んじゃっ
たら、それこそ遺作だよねえ（大笑い）