昨晩は舞茸、シメジ、豚肉、卵、他の炒め物とタマネギの
味噌汁と、オクラの漬け物と、少な目ご飯で頂きました。
食後は2階で、区切りの良い所まで読書をしてから眠りに、
真夜中の2時42分に目覚めて、気温を見たら、28．4度で、
1階のリビングは、28．8度で、湿度は58％でした。
トイレの後に計量したら、体重が59．6Kとびっくり、体脂
肪は21．9％でした。
早速冷たい水をコップ1杯飲んでから、将棋の勉強からスタ
ートです。
3時10分に45度のお湯を桶に入れてリハビリを・・・お風呂
に入ってヒゲソリ・・・お風呂後も将棋の勉強の続きを・・
4時頃からブログの書き込みを・・・
妻は昨日から、眩暈が酷く立っていられないほどで トホホ
月曜日には病院へ送って行くつもり。
5時半に朝食+果物（桃、ぶどう、バナナ）+お薬も・・・
6時25分からテレビ体操を、35分にトイレに行ってから外へ
エンジンをかけてから、水やり、簡単エキササイズをしてか
らキックを決めてから、スローランへ、最後の40ｍをダッシ
ュで。
7時過ぎに充電完了、その後は、赤い月、下巻の読書を・・・
9時頃まで・・・ふぅ
10時過ぎから将棋フォーカスを見て、10時半から将棋の対戦
を見てお勉強を・・・
11時頃にランチはミニ天丼と紅茶で頂きました。11時半から
お昼寝を午後1時頃まで、
午後の滅茶苦茶暑い中、ママチャリでお買物へ、ふぅ この
暑さじゃ熱中症にかかりそうじゃ。
気になる歩数は3Kで、3957歩でした。
2時半頃から囲碁フォーカスを見て、囲碁の対戦を見てお勉強
プロのレベルが高過ぎて、ついて行けなくてトホホ