昨晩はシャケのホイール焼きと味噌汁とお新香と少な目ご飯
で頂きました。美味しかったので〇、たまにはお魚も良いね。
食後は2階で区切りの良い所まで読書をしてから眠りに・・・
真夜中の2時16分に目覚めて、気温を見たら28．6度で、1階
のリビングは、28．4度で、湿度は58％でした。
トイレの後に計量したら、体重が59．8Kで、体脂肪は21．5
％でした。
早速冷たい水をコップ1杯飲んでから、将棋の勉強からスター
トです。
3時10分にバスルームへ行き、リハビリを身体を洗い、ひげを
剃ってフィニッシュ、
ヤクルトを飲みながら、将棋の勉強の続きを・・・その後は
国際ニュースをチェックし、最近の気候温暖化のお勉強を・・
熱中症で救急車で、病院に運ばれた人は9000人も ヤバイよ
日本も亜熱帯化しているね。日本海でも沖縄近辺の魚が大移
動しているしね。
そうそう2023年8月24日の我がブログ、タイトル名は、プー
チン氏は戦後最悪の政治家だね、の中に僕が64歳の時に初め
て富士山に登った時の記事が書かれていたので、宜しければ
お読み頂けたら嬉しいです。
5時半頃に朝食+果物（桃、梨、ぶどう）+お薬も
6時25分にテレビ体操を、途中で急にトイレに行きたくなっ
てトホホ
6時35分に外へ出て水やり、簡単エキササイズ、キックを各
2回決めてからスローラン、残りの40ｍをダッシュで・・・
新聞を読み、数独の難問に挑戦するも8時50分迄で時間切れ
途中だけど、ママチャリで図書館へ2冊返却し、2冊借りて来
ました。ちなみに借りて来た本のタイトルは、戦争ミュージ
アムと、世界244の国と地域の本の新刊を借りて来ました。
帰りにスーパーでお買物を・・・明晩は僕の担当なのでおか
ずを購入し帰宅、外は36度で滅茶苦茶に暑いです。皆様も
熱中症には気を付けて下さいな。外出するなら水のボトル持
参は常識です。
気になる歩数は1．9Kで,2532歩でした。