目標体重に(;^ω^)

先週はご飯の量を減らした。

稽古は火曜、木曜、土曜の３回

土日も食事以外は間食もしない。

食べたくなったら飲み物で我慢

そして稽古に行かない日は

腹筋ローラーをゴロゴロと…。


お腹も凹んだし体重も６３kgになった。
(;^ω^)


やっぱり食べる量でしょうね。
減量は運動よりも食べない事です。

食べてる人は痩せません。

これは当たり前の事です。

目標体重になったんで

この状態をキープしますよ！