お昼はサンドイッチ

栄養士さんから

アレコレとアドバイスされて

塩分はもちろんの事

動物性の脂肪もだめで洋菓子系は控えるように言われてます。

お昼は野菜多めのサンドイッチ



塩分少し多めですが

生野菜が塩分を排出してくれるそうです。

だから塩分過多になったときは生野菜を多く食べなさいと

言われてます。

こんな食事のおかげで痩せて行ってます。

間食もなし

この食生活にも慣れて来ています。

続けないと