アルコールの適量

　皆様こんにちわ、総合診療医からの健康アドバイスです、台風9号は関東地方から東北、北海道まで大量の雨を降らせ、各地で被害がでています、夏休みの最中で、飛行機や電車が止まるのは困りますね、関東地方は今日も前線の影響で一日雨ということです、土砂災害などにはくれぐれもお気をつけ下さい、それでは本題へ

 

アルコールの適量は

 

・日本酒　　　　　一合

 

・缶ビール　　　　一本(350ml)

 

・ウイスキー　　　ダブルで一杯

 

・ワイン　　　　　一～二杯

 

　までを目安に節制しましょう。

　

　そして、週一、二回は必ず休肝日をとって、肝臓を休めるとよいでしょう。

　飲酒は適量であれば、心疾患の予防効果があります。

　ただ、飲酒が習慣になると、アルコール依存症になってしまう危険性もあります。

　飲酒しない方には飲酒をすすめないほうがよいでしょう。

 

 

空の青に映えますね

 

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