コーヒー中毒とは？

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は曇り。予想最高気温は18度とこの時期の気温です。県内の新型コロナの新規感染者数が、昨日は何日かぶりに増加に転じました。インフルエンザも相変わらず猛威を振るっています。なので、マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。食べ過ぎないように栄養を摂ります。ビタミンCの補給のため、みかんを食べます。では、本題へ。

 

 

　やはり過ぎたるは及ばざるがごとしである。

 

　コーヒーやお茶を飲みすぎて気分が興奮状態となり落ち着かなくなった経験を持つ人もいるのであろう。

 

　私自身も、つい飲み過ぎた日の夜は眠れなくなったこともある。

 

　そのため午後からはコーヒーは飲まないようにしている。

 

　カフェインには交感神経を刺激する作用がある。

 

　コーヒーを飲みすぎた時に心臓がドキドキする動悸や、血圧が高くなったりした経験を持つ人もいる。

 

　コーヒー一杯に含まれているカフェインの量は120ミリグラム程度。

 

　一般にカフェイン1000ミリグラムグラム以上を一度に摂取すると中毒症状が出ます。

 

　コーヒーを９杯飲むと中毒になるのだ。

 

 

　

　お気に入りから、南城市の海岸です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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