カフェインを摂りすぎると危ないときとは？

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は久しぶりの快晴。予想最高気温は20度です。近頃は、船の座礁が多い印象ですね、しかも、海上自衛隊や海上保安庁というプロの船です。地元の漁師さんにインタビューしてましたけど、「あの辺には、自分らは近づきません」と。プロ中のプロは知っていますね。やはり、地元のことは地元に聞け、ということですね。では、本題へ。

 

 

　もともと心臓の病気を持つ人がカフェインを少しでも摂りすぎると不整脈を起こして心臓が止まることがある。

 

　もともと脳の病気を持つ人が少しでも取りすぎると痙攣を起こしてしまうこともある。

 

　エナジードリンクにはどの程度のカフェインが含まれているのか。

 

　レッドブルという商品には80ミリグラムのカフェインが含まれている。

 

　モンスターエナジーという商品にはカフェインが142ミリグラム含まれている。

 

　依存症の問題は、だんだん効果が薄れてくるために飲んでしまう量が徐々に増えていくこと。

 

　最初１杯から始まるエナジードリンクも、どんどんエスカレートしてたくさん飲むようになった人が副作用をきたすのだ。

 

　健康のことを第一に考えるならば、コーヒーやお茶として、30ミリグラム以内程度の適量を摂ることをお勧めします。

 

 

　

　お気に入りから、南城市の海岸です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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