病みつき

風邪を引いてもう2週間近くになります
咳が治まらず喉が痛い状態が続いてる
朝晩は毎日お粥さんです。病みつきに
なりました。タジン鍋大活躍です

今日の朝食です。多くない？

お粥とごはんですよ。は相性ピッタリ

自家製の梅干しと柚子の酢漬け

珍しく鮭が付いてます

大根とブタばら肉の煮付け

1月16日日に外出して以来病院に一度
行っただけで外に出てません。薬も後
1日分だけ。久々に外の空気でも吸って見ますか？こんなに食べられるのに唯のナマケモノじゃない？そうかも❓

お粥さん

風邪を引いて一週間が過ぎました
ぶり返しが続きスッキリしません。
三日連続でお粥を頂いてます。今朝
体重を量ったら73.5kg1.4kgも減って
ました^o^お粥さんのお陰ですね。
けさもお粥さんの朝食です。タジン鍋で玉子を入れて力づけです。

できました。お供は(桃屋のごはんですよ)久しぶりに食べた味、美味く懐かしい味が口の中に広がりました^o^

三木のり平さんのTVコマーシャルが懐かしい。現在は(江戸むらさき、ごはんですよ)で桃屋は入っていません。江戸
むらさきを混ぜるとこうなります。

サッパリとしたノリの風味と適度な酸味と玉子が混ざり美味いですね。シジミ汁、私は身まで食べるタイプですが？面倒くさいと食べない人やも多い

デザートはイチゴ、ビタミン補給

コタツに戻りお茶とヨーグルトを

風邪が中々治りません。薬を最後迄
飲んだ事がありません。これがぶり返しの原因？教訓(薬は最後迄飲む事)

ナマケモノ

過去4年間のデータを見て唖然❗️自分のナマケモノ度が一目瞭然❗️データ

これは2010年1月から4年間毎日の朝、晩、の血圧、体重、歩数、等を正確に
記録してました。2010年当時の体重は
67kg平均、ウオーキングも毎日実行し血圧も正常でパーフェクトでした。
器具も使ってトレーニング。エアーバイク1日30分はやってました。^o^

ストレッチポール(脊椎伸ばし)腰痛予防
腹筋、背筋強化、腰、肩、の回転運動
の器具を使ってトレーニング。
(1～2kgのダンベル)(平ゴムの肩、首の筋肉強化)(平成元年に作ってもらった亡き兄の形見の竹製の足踏み


以上の器具は2013年5月迄は毎日使ってトレーニングしてました。
6月くらいから異常気象の暑い毎日と
体調不良によるナマケモノ生活に突入
こんな状態に洋服掛け代わりわに

全てはこれが原因動かぬ証拠、コタツ
楽で熱つたかくて一日中ここにいる

12月心機一転これではいかんと通販で
レッグマジックを買う。股関節や腰を
柔らかくし筋力アップ180度回転する優れモノ。但し使えばの話です？

今年は年男。老後を快適に過ごす為に
健康第一をテーマに5ヶ月前の生活に
戻す事を必ずやる。割と意思は強いので達成可能。無理をせずに^o^

寿司屋さんへ

風邪をひき暫く休みました。5日振りに
出かけました今日は72才の誕生日です
家内と久しぶりにフグ鍋を二人前

創作寿司屋さんで1年前にオープン、千葉が本店の20店位のチェーン店です。
創作寿司も頼んでみました。

鍋に火が通りソロソロかな？

旨い❗️適度に脂がのり身がしまって、野菜もシヤキシヤキ、締めは雑炊で

帰ったら息子の嫁さんと２才の孫が
ピンクの大きなシクラメンを誕生日プレゼントに。ありがとう^o^

娘からのプレゼントはロフトの腰痛予防の骨盤座ぶとん。気を使ってくれてありがとう^o^


郵貯のふるさと会から1月13日に三ケ日ミカンが届きました。大きくて甘い。


これ迄風邪をひいた事等余り無かったが寄る年波か？体力作り専念を心がける様に運動不足解消宣言！続くかな？

風邪がうつる

一昨日から喉が痛く風邪気味です。
犯人は孫のお兄ちゃんのようだ。
弟(2才)が風邪で通院中、2日間泊まり
で来ている。朝方3時布団を履いでるの
で直してやる。2～3回は直す。

咳をして鼻が詰まっているがゲームは
やめない。今日も喉の痛みが続き一昨日から一歩も外に出てない爺さん。

水分補給にポカリ、のど飴に那智黒、
風邪にはミカン、とコタツで静養。

外は晴天。風も無く公園日和、孫と
何時もは行くが今日は中止。2時から
全国高等学校サッカーの試合を見ることにするか？

ブログ開始今日で100日目ですが風邪には勝てません。今年2回目の風邪です。
老化進行中、免疫力低下、ブロガーの
皆さんも気をつけてくださいね。

突然風邪引きの弟がやって来た。鼻の下が赤くなっている。マズイもっと悪くなりそう、でもいいか、複雑^_^