ナマケモノ

過去4年間のデータを見て唖然❗️自分のナマケモノ度が一目瞭然❗️データ

これは2010年1月から4年間毎日の朝、晩、の血圧、体重、歩数、等を正確に
記録してました。2010年当時の体重は
67kg平均、ウオーキングも毎日実行し血圧も正常でパーフェクトでした。
器具も使ってトレーニング。エアーバイク1日30分はやってました。^o^

ストレッチポール(脊椎伸ばし)腰痛予防
腹筋、背筋強化、腰、肩、の回転運動
の器具を使ってトレーニング。
(1～2kgのダンベル)(平ゴムの肩、首の筋肉強化)(平成元年に作ってもらった亡き兄の形見の竹製の足踏み


以上の器具は2013年5月迄は毎日使ってトレーニングしてました。
6月くらいから異常気象の暑い毎日と
体調不良によるナマケモノ生活に突入
こんな状態に洋服掛け代わりわに

全てはこれが原因動かぬ証拠、コタツ
楽で熱つたかくて一日中ここにいる

12月心機一転これではいかんと通販で
レッグマジックを買う。股関節や腰を
柔らかくし筋力アップ180度回転する優れモノ。但し使えばの話です？

今年は年男。老後を快適に過ごす為に
健康第一をテーマに5ヶ月前の生活に
戻す事を必ずやる。割と意思は強いので達成可能。無理をせずに^o^