このblogでも時々登場するNobisterのNOBIちゃんとコラボして
先週（5/21）ノルディックウィーキング体験のイベントを開催しました。
インストラクターはこの方！！
パワフル女子、NOBIちゃん♪♪
ノルディックウォーキングとは・・・
ノルディックウォーキングは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりであります。
（参考文献：NOBIちゃんのBLOGより。笑）
朝10時にお店に集合し、
運動前のアミノ酸（バナナ入り野菜スムージー）を注入。
それから近くの公園へ行き、
まずポールを自分の高さに合わせ
ポールを使ってストレッチ
そして正しいウォーキングの練習
結構、“肩甲骨”にきます☆☆☆
正しいウォーキングをなんとなくマスターしたら
いざ出陣です。
長崎の街を歩く。
歩く。
歩く。
歩く。
TVカメラも歩く？
あっ、変なオカルト集団ではありません・・・（笑）
そして水辺の森公園へ到着。
５月の新緑がきれいな中を
歩く。
歩く。
ちょっと休憩し
ポールの先のカバーを取り
コンクリートから芝生の上を
歩く。
歩く。
TVカメラも歩く？（笑）
やっぱり芝生の上は気持ちよい！！
そしてなんといっても、歩きながら見るこの長崎の景色はたまらなくよい！！！
実はピラティスのインストラクターの資格も持っているNOBIちゃん♪♪
即興でピラティス講座をやってもらいました。
ピラティスの呼吸法でさらに私達もリフレッシュ☆
取材を受けるNOBIちゃん。
雨がふりそうな、、あやしい雲行きのなかでしたが、
楽しい時間はあっちゅう間に
過ぎていきました。
ノルディックウォーキングが終了し、ストレッチでクールダウンした後は、またNobisterにて運動後のたんぱく質（ベリー入り豆乳スムージー）を補給。
スポーツをした後は筋肉にたんぱく質が足りない状態になるらしいので、
運動後すぐにたんぱく質を摂取すると、筋肉様によいそうです☆
運動前はアミノ酸。 運動後はたんぱく質。
いい勉強になりました♪♪
夏の二の腕にむけて。。。（笑）
運動っていいですね。なにをするにも健康な体は資本ですし、体を動かすことで“爽快感”・“達成感”・“人との連帯感”が生まれます。
心のライフラインでもあるのです。
当日の開催に至るまで、日程・天候・ポールのレンタルetc
いろんなアクシデントもあったけど、、、
（NOBIちゃん佐世保までおつかれやった。。笑）
私達の合言葉は『よかよかぁっ～！！！』
前日の下見も「いいんじゃなぁ～～～い↑↑」とかなりユルカッタデス（笑）
ヨカヨカsister's、むりくり押し切った感が満載でしたが（笑）
参加して頂いた皆さまから「楽しかった～」「またやる時は教えて下さ～い」と
好評の声を頂きましたので、
もちろん、またやります。↑↑↑
不定期で。。。笑。
NOBIちゃん、おつかれさま～☆☆☆
終了後の皆さま。いい笑顔です。
先週（5/21）ノルディックウィーキング体験のイベントを開催しました。
インストラクターはこの方！！
パワフル女子、NOBIちゃん♪♪
ノルディックウォーキングとは・・・
ノルディックウォーキングは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりであります。
（参考文献：NOBIちゃんのBLOGより。笑）
朝10時にお店に集合し、
運動前のアミノ酸（バナナ入り野菜スムージー）を注入。
それから近くの公園へ行き、
まずポールを自分の高さに合わせ
ポールを使ってストレッチ
そして正しいウォーキングの練習
結構、“肩甲骨”にきます☆☆☆
正しいウォーキングをなんとなくマスターしたら
いざ出陣です。
長崎の街を歩く。
歩く。
歩く。
歩く。
TVカメラも歩く？
あっ、変なオカルト集団ではありません・・・（笑）
そして水辺の森公園へ到着。
５月の新緑がきれいな中を
歩く。
歩く。
ちょっと休憩し
ポールの先のカバーを取り
コンクリートから芝生の上を
歩く。
歩く。
TVカメラも歩く？（笑）
やっぱり芝生の上は気持ちよい！！
そしてなんといっても、歩きながら見るこの長崎の景色はたまらなくよい！！！
実はピラティスのインストラクターの資格も持っているNOBIちゃん♪♪
即興でピラティス講座をやってもらいました。
ピラティスの呼吸法でさらに私達もリフレッシュ☆
取材を受けるNOBIちゃん。
雨がふりそうな、、あやしい雲行きのなかでしたが、
楽しい時間はあっちゅう間に
過ぎていきました。
ノルディックウォーキングが終了し、ストレッチでクールダウンした後は、またNobisterにて運動後のたんぱく質（ベリー入り豆乳スムージー）を補給。
スポーツをした後は筋肉にたんぱく質が足りない状態になるらしいので、
運動後すぐにたんぱく質を摂取すると、筋肉様によいそうです☆
運動前はアミノ酸。 運動後はたんぱく質。
いい勉強になりました♪♪
夏の二の腕にむけて。。。（笑）
運動っていいですね。なにをするにも健康な体は資本ですし、体を動かすことで“爽快感”・“達成感”・“人との連帯感”が生まれます。
心のライフラインでもあるのです。
当日の開催に至るまで、日程・天候・ポールのレンタルetc
いろんなアクシデントもあったけど、、、
（NOBIちゃん佐世保までおつかれやった。。笑）
私達の合言葉は『よかよかぁっ～！！！』
前日の下見も「いいんじゃなぁ～～～い↑↑」とかなりユルカッタデス（笑）
ヨカヨカsister's、むりくり押し切った感が満載でしたが（笑）
参加して頂いた皆さまから「楽しかった～」「またやる時は教えて下さ～い」と
好評の声を頂きましたので、
もちろん、またやります。↑↑↑
不定期で。。。笑。
NOBIちゃん、おつかれさま～☆☆☆
終了後の皆さま。いい笑顔です。