金曜夜に戻ったら涼しく寒いくらいでしたが
まだまだ暑いです
膝の方ですがリハビリに行きました
可動範囲も増えて
階段登るのもできるようになりましたが
降りるのはまだダメです
力が入らずカクンとなるようです
で筋力が衰えてるからスクワットを多めにやったら筋肉痛がひどく歩くのもちょっと
でも練習にはいきます
今日の練習
練習前…空体道の移動のを見せてもらいました。形意拳のような感じで早く足を直してやりたいです
養身法…立ってて痛みとかはなし、でも無理はできない
円転太極拳…全員で58式全部通す。まだ力が入らない脚がきつく、先生には無理するなと言われましたがなんとか頑張ってやります
円転太極拳…別れて練習、教えてて間違いを先生から受けてちゃんとせんと反省
対練…見学しながら教える、うまくつたわったかな
組手…女性陣の組手を見てたが内家拳の攻防ができてるようで、あとは相手に突き蹴り出した時にできるとと思いました
立禅…まだ脚に意識が行ききになる。先生には肩に力が入って、足まで落ちてないと
今日の晩飯
これから釧路に戻るので、西区の美椿（みつば）着いたらスープが終わりと言われましたが今なんとか食べてます
さてこれ食ったら釧路にレッツゴー
純連系の評判の店は美味しいです
