【デブは脳から治療】ダイエット2022_3日目

わくだです。

月曜日辺りからぬるっと始めたダイエットですが、

精神のコントロールがめちゃくちゃ難しいです。

脳がダイエットを拒絶しているのでは、とすら思います。

まあただの言い訳に過ぎず、自分自身の甘えという事かもしれません。

 

4/20(水)

朝の体重：82.8kg

 

今日食べたもの

ザバスのプロテイン1食分

明治 ザバス(SAVAS) アスリート ウェイトダウン(ソイプロテイン+ガルシニア)チョコレート風味 【45食分... 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :250mm×110mm×300mm   明治

スーパーの惣菜広島風お好み焼き1枚

ピスタチオワッフル1個

のり塩ポテチ1袋

カルビー ポテトチップスのりしお 60g×12袋 ふわっと香る風味のりのり!   カルビー

フルーツごろごろヨーグルト1個

びわ茶

ルイボスティー

 

今日の運動

きんにくん動画と一緒にトレーニング

腕立て伏せ・腹筋・レッグランジ20回×3回

 

こんな感じでした。

マジで食コントロールが出来ねえっ。

火水木と基本的に家にいるのですが、家にいるとどうしても空腹を我慢できない。

という自分の思い込みでついつい食べてしまします。

今回のダイエットは運動はもちろんそうですが、食欲との戦いを制して行くことが重要だと感じています。

 

明日は外出、明後日は朝から知り合いの会社でバイトしてホテルの夜勤バイトなので

ちょっと明日からはプロテインドリンクやガセリ菌のみの断食に再チャレンジしたいと思います。

セルフコントール、ですね。冗談抜きで。。

【デブは空腹を我慢できない】ダイエット2022_2日目

わくだです。

昨日はやらかしました。

断食2日にして早くもデブ脳炸裂で食いまくりました。

さて、その様子を書いていきます。

 

4/19(火)

・朝の体重

82.4kg

 

・食べたもの

R-1ヨーグルト2本

ガセリ菌ヨーグルト1本

プロテインヨーグルト味500ml

ザバスのウェイトダウンプロテイン2食分

惣菜の広島風お好み焼き1/2

惣菜の餃子5個

生たらこパスタ（自分で麺を茹でてソースを掛けるやつ）

惣菜のハンバーグ

生野菜スティックゴルゴンゾーラチーズディップ

無限のり塩のポテチ

湖池屋 ポテトチップス　のり塩 60g×12袋 袋   モントワール

ポテチを日本で最初に発売したのって湖池屋ってご存知でしたか？カルビーじゃないんですよ。ははっ・・。

 

・運動

30分間走ったり歩いたり

 

これが昨日の全てですね。

 

完全にカロリーオーバー感は否めませんね。マジでやらかしました。

一昨年は楽しく断食できていたんですが、昨年もその調子で何度か断食を試みましたがことごとく挫折。

そして今回もあっけなく2日目で挫折しました。

今ブログ書いているこの時間もすでに何かを食いたいです。

脳が完全にデブのそれになってますね。頭ではわかっているけど体が勝手にスーパーに行ってしまいます。

違った意味での食中毒ですね、これは。

 

断食は難しそうですが、今日はちょっと食事に気をつけたいと思います。

 

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