前回の記事で、僕が背中を痛めた話を書きまして、
身体が歪んでいたことや、身体が硬いことが原因だったということを書きました。
前回の記事はこちら↓↓↓
背中を痛めたために、その後治療をすることになったのですが、
先生に言われたことを今回はご紹介します✨
◎根本を治そう
表面的な筋肉の固まっているところをほぐすことも大切だけれど、
身体の歪んでいるところを治さないと、同じことを繰り返すと言われました😅
たしかに、筋肉が固まっているので、そこをほぐしてもらうとその時は良い感じがするのですが、やはりすぐに戻ってしまいます。。
なので、根本的なゆがみから治していこうということでした。
◎身体を動かそう
やはり、身体というのは動かさないと固まってしまうのですね💦
少しでもストレッチをするように言われましたね、、
ストレッチをしなければと思いつつ、その習慣がなかなかできず、、😂
でも硬いのが良くないということを改めて理解したので、そこから少しずつ変えていくようにしました。
これをさぼると、すぐにばれてしまいます笑
ストレッチをさぼった状態で、先生に診てもらうとすぐに、
「ストレッチしてます？」なんて聞かれてしまいます笑
◎おわりに
今回は、僕が背中を痛めて先生に言われたことを共有しました。
これをしっかりやっていくと、確かに改善してきた実感はあります❗
逆に、これをやっていないときはすぐに痛みがでてしまったり、、
今いたくない人も、予防のために日々ストレッチや姿勢を正すことをおススメします！！
