9月も後半ですが、暑い日が続きますね～😆
暑い(熱い)と言えばサウナ！自分はサウナに行くのが好きで、週に1度くらいは行っています。
やっぱりサウナに行くと「整う」というかさっぱりするんですよね。
実際にサウナには新陳代謝が良くなって、体の老廃物が出やすくなる効果があるみたいです。
(角質とかがほぐれて体表も奇麗にしやすくなりますが、サウナで垢すりすると周りに迷惑なので、外の洗い場で体を洗いましょうね)
ちなみに「整う」のは個人差があるらしくて、凄くリラックスできるという人もいれば、よくわからないという人もいるみたいです😮
さらにサウナと水風呂を行き来することによって、血管が収縮と拡張を繰り返しそれによって血管が柔らかくなって心機能を改善し、自律神経も安定させてくれる影響があるみたいです。
色々と健康に良いと言われているサウナですが、もちろんリスクもあって不安定狭心症、心筋梗塞の経験が最近ある人、重度の大動脈狭窄症などの症状がある人は、サウナを使うのはリスクがあるので、気を付けて下さいね。
こうやって書いていたら、自分もサウナに行きたくなったので、明日くらいに行ってみようと思います！
