先日、長野県の地ビールである、「信州浪漫」について記事を書きましたが、ビールの飲みすぎには気を付けようと最近は思っています笑
信州浪漫についての以前の記事はこちら↓↓↓
ビールの記事を書いておきながらと思われるかもしれませんが、
記事にしたいほどビールは大好きなのです❗❗
ただ、お腹周りが気になる今日この頃なので、やはり糖質の多いビールは避けたほうがよいかな、、と思いつつ、飲みに誘われるとどうしても乾杯はビールを選んでしまいます😂
友人からはそもそもお酒をやめたほうが良いのでは？
なんて言われています、、
お酒は好きで、お酒の場も好きなので、それは難しい🤔
でも以前読んだ本で、お酒を飲むこと自体は問題ないという話があったので、それを信じております。
その本というのが、医学博士の牧田善二先生が書かれた、
「医師が教える食事術 最強の教科書―20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68」（ダイアモンド社）です。
著者の牧田先生自身が、お酒を飲む方で、むしろものによってはダイエットに効果があるということをおっしゃっています。
その本では、お酒の中でも辛口の白ワインをおすすめしています😲
ビールや日本酒は糖質が多いので、ダイエットには不向きということですが、
辛口の白ワインは、研究で血糖値の上昇を抑えるんだとか！
牧田先生自身も、夕食時に辛口の白ワインを飲むそうです🙌
飲みすぎは良くありませんが、適度な飲酒は悪くないようですし、
ビールから白ワインへのシフトをしていこうと思います💡
参照：
牧田善二.「医師が教える食事術 最強の教科書―20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68」,ダイアモンド社, 2017年
