認知症予防講演会を拝聴してきました 
私は認知症サポーターなので
講演会があると出席してスキルアップを心がけています 
今回のテーマは「認知症を知り住み慣れた家で暮らそう」
７０歳を過ぎると認知症リスクが５年毎に倍増するそうです 
認知症は予防はできないが、発症や進行を遅らせることができる
その方法は、次の２項目です
１．食事・運動に留意してメタボリックにならないこと
２．興味や挑戦を持って、脳活性化をさせること
私は上記項目の為に、下記のような事を実践中です
◎間食を避けて、ストレッチ体操と趣味のゴルフ（月一ですが月２が理想か？）
５Kg減量に成功してリバウンドしないように注意しています
◎生涯学習として、パソコン・水墨画をしています
韓国語は今忙しいので、休止中です
◎コミュニケーションで脳を活性化
神社総代・生涯学習推進委員で町内役員に参加
人に迷惑をかけない「ピンコロ」を目指しています 
