褒めてくれよぉ

毎月恒例の計測の日

やっぱり体重は先月と変わらないなぁ
（ピッタリ先月と同じ）

昨日は、ＫＫＤ食べちゃったしぃと思ってよく見たら



　　　　　　　　　　　　　　　
筋肉量：３８．７キロ　　　先月より１．４キロプラス
（適正目標値：３４．８）

体脂肪量：４．２キロ　　　先月より１．４キロマイナス
（適正目標値：１１．０）

体脂肪率：９．１％　　　　先月より３．４％マイナス
（適正目標値：１８．０～２８．０）

　　　　　　　　　　　　




脂肪が減って、筋肉増えての理想的な状態
パートレも驚くほどに

スゴイでしょと喜んでいたら

『調子に乗らないで下さい』とピシャリ

だからぁ、褒められて伸びるコなんだってばぁぁ

褒められたのはわずか数秒の出来事でした

鬼トレーナーめ

桃

白とピンクが並んでキレイに咲いてた

お昼ご飯

毎月恒例の計測も済んだので
パーソナル前にジャンクフードで腹ごしらえ
こんなんじゃダメだよ…と思いつつ
食してしまう

森のバター

朝ご飯は、長谷川理恵さんの本に
書いてあったレシピを真似っこ

アボカドをつぶして、トーストしたパンに
塗って（乗せて？）ハチミツをたらすだけ
シンプルだけど、めちゃウマ