運動を続けて「健康寿命」を‥

　平均寿命を見ると　男性81・47歳（健康寿命72・68歳）女性87・57歳
（同75・38歳）となっていて　男性8・79年　女性12・19年の期間が日常の
生活が「不健康」で　要介護の暮らしをしている‥と云う事です。

　先に厚労省が発表した感染症以外の原因で死亡した高齢者は5万人以上‥と
報告されている。つまり「運動不足」による高血圧・高血糖・悪玉コレステロール
・肥満などによる心筋梗塞・心不全・脳卒中などによる死亡‥と云われています。
　特に75歳以上で運動習慣がある人は男性で46・9％　女性で37・8％で運動不足に
よる認知症18％　脳卒中15％　高齢老衰13％　転倒13％で要介護を受けている実態だ。

　有酸素運動は体脂肪燃焼・呼吸循環器機能の向上で「健康寿命」を伸ばします。
　春の訪れです。寒くない服装で外へ飛び出よう‥　青空の下で新鮮な空気を胸一杯
吸って　年齢・体力に合った運動を続けて「健康寿命」の暮らしを続けたいものです。
　ウオーキング・サイクリング・パークゴルフ・ダンス？　楽しみましょう。