スパイクボールのミートをよくする方法（スパイクに上達したい方必見）

お知らせ（私が救われた癌の療法がテレビに出ます。）
平成２８年１月３日午前７時３０分から、
ＴＫＵテレビ熊本で
「第４の治療法　がん免疫療法を知る」
という番組が放送されます。
癌治療に限界を感じておられる方はぜひご覧ください。
概要を知りたい場合は
「倉持式」5種複合免疫療法の特徴と期待できる効果（http://gan911.com/cl.html）
のホームページもを見ていただくといいかと思います。
この治療、私の母が胆管癌を発症し、余命２ヶ月の宣告を受けた際、抗がん剤の治療と並行して行ったわけですが、シスプラチンとジェームズＲというかなり激しい抗がん剤を使用しながらも、髪が抜ける、吐き気がする等の副作用もなく他界の直前まで旅行や花壇の手入れ等しながら、２年以上の長きにわたり元気に過ごしたという、素晴らしい治療方法です。

スパイクボールのミートをよくする方法（スパイクに上達したい方必見）
はじめに
本日の記事は、スパイクに上達したいという方、ボールを手にきれいに当てたいという方にお送りしたいと思います。
スパイク時ボールを手に当てたいが、ミートが悪く、どうにもボールコントロールがしっくりいかないという選手がいます。
こういう場合、手をしっかりボールに合わせるとか、ボールをよく見るとか、ボールをヒットする場所を変えるとか色々な方法で修正していくわけですが、そのような中から、私が選手に感覚を掴ませるために行っている説明とカットの方法をお話したいと思います。
対人でレシーブ練習する時には、スパイク打つ側もミートをよくするための練習のつもりで挑戦していただくといいかと思います。
感覚を変えて行くという問題ですので…
それではよろしくお願いします。

やはり手首の柔軟性がカギ
対人レシーブ時のスパイクボールに、ドライブがかからないという話が最初になされた時、せれママさんが手首の柔軟性が大事だという話をされておりました。
実は、ミートの善し悪しは、これに左右される部分がかなりあると、私は思っています。

で、その話を分かりやすくするため、子供たちにミートの原理を説明する時やって見せた実験を紹介します。（っと、言っても１回しかしてないのですけど・・・）
子供たちは「お～～～ッ」って驚きの表情を見せてくれましたので、一応紹介します。

手の平に全く力を入れないでボールを叩くとどうなる？
↑この質問をするのです。
素直な子供は、「ぺチョッ、ってなって、ボールが飛ばない。」って答えます。
疑り深い子供は、私の性格を読んで「ボールが割れる」とか「ボールが後ろ向きに飛ぶ」とか、無茶なことを言います。

そこで実際に実験をやって見せるのです。
全く、力の入っていない手の平に見立てたハンカチを１枚と、ボールに見立てた空のペットボトルを１本準備します。
で、下図のように縦長に折ったハンカチを手に握って、そのハンカチを矢印のとおりスウィングしてペットボトルをはたくのです。

すると、ハンカチがしっかりペットボトルに巻きつく感じで、このペットボトルを勢いよく遠くに吹っ飛ばすのですね。

子供たちは、「お～～～～ッ」っと歓声を上げ、興味津津で挑戦します。

そして「アタックする時に、ボールをミートするためには、このハンカチのように、手首の力を抜いておくのだ。すると、ボールに手が当たった瞬間から、勝手に手の平がボールに巻きついていく。自分で手を巻きつけようとか、ボールの形に合わせようとか、手の平にしっかり力を込めてボールをヒットしようとすると、手の当たりが悪くなる。鈍い、自分の勘で合わせるより、ずっと簡単だろ？」
と説明するのです。

ただ、このハンカチのヒットも下図のように腕とハンカチが一直線に伸びた１の状態にある場合がいいということや、あまりハンカチの先のほうに当たったり、手元近くに当たったりすると、ペットボトルにハンカチがうまく巻きつかない場合があるということも、しっかり教えておく必要があります。

しかし、だいたいのところでハンカチの中心付近にペットボトルが来るようにスウィングし、だいたいのところで手とハンカチが一直線になるようなタイミングでペットボトルにハンカチを当てれば、上図の１、２、３のとおり、ハンカチはペットボトルに巻き付きながら、これを勢いよくはじき飛ばすのです。

結論
ミートをよくしたいなら、とにかく手首の力を抜いておくべきです。そうするとまずミートはよくなります。
で、これだけでもかなりのスパイクは打てるのですね。
それを、激しいスパイクを打ちたいという思いから、手の平にまで力を入れたり、時には当たる瞬間に手に力を入れる（これも間違いではないのですが・・・ミートできてから要求すべきなんですね。）という指導をする場合があるものですから、選手たちは混乱して、当たりが悪かったり、逆回転や無回転のボールを繰り出して悩むことになるのです。

ミートをよくしたいなら、下図の右側のとおり、手の平の真ん中か、そのやや上部分でボールを捕らえるだけでＯＫ．
その際、手首から先については、ふにゃふにゃの状態になるほど、力を抜いておけば、左図のように黄色い手の状態でボールを捕らえた直後
勝手に手のほうが巻きついていき、赤で示した手の状態になって行きます。

以上、ミートを良くするための方法を紹介させていただきました。

ちなみに３０ｇ弱のペットボトルを吹っ飛ばすハンカチの重さは２５ｇしかありません。
４号球だと２５０ｇくらいです。腕の重さが３～４ｋｇと言われていますから手首から先も８００ｇくらいはあると思います。
手首の力は抜いていても、ムチのようにしならせて叩くだけで、ボールは十分にヒットできるのです。
大切なのは手首と手の平の力を抜いておくということなのです。
本日はここまでです。ありがとうございました。

 

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宮崎県出身の転勤族です。好きな食べ物はウナギのかば焼き。鹿児島県、熊本県、沖縄県、高知県等を転々としてきました。お盆と正月くらいしか宮崎県に戻れなかったのですが、昨年宮崎県に戻って来たのを契機に、宮崎県をはじめ各地で見聞きしたバレーボールの戦術や練習方法等を紹介してみることにしました。
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