「ティフェレトの瞑想法」

自己の身体が一つの「生命の樹」であると観じ、
自己の臍部より　15センチ以上前に　紫色に輝く「ヨー・ヘー・ヴァウー・ヘー」の文字があり



その文字が輝いている様子を観じつつ
何遍も誦します。

「シヴィティ・ヨー・ヘー・ヴァウ・ヘー
　ラ（Lの発音）ネグディ・タミド。」


そして　鼻呼吸をしながら
紫色に輝く「ヨー・ヘー・ヴァウー・ヘー」の文字が
臍部に貼り付く様子を観じます。

そのようにして
自己の「ティフェレト」を開発する事ができます。