「容易な補気・補陽法」

（棗（なつめ））

棗（なつめ）は　オンラインで購入できます。


種付きの棗（なつめ）を3つ　口中に入れて、
種だけを口中に残して　果肉は食べてしまい、

種を　舌上で回すようにしていると
自然に津液が生じて来るので、
その津液を呑み込んで　
津液が下丹田に至る様子を観じます。

このようにして飲み込む事を9回行って、
それから約1時間ほど　種を口中に残したままにして、
それから吐き出して捨てます。

これを朝・昼・夜の3回行う事で
養顔が得られ　補血・益気・補陽が得られ、
体内の障気が解かれるとされますが、
一日一回行うだけでも　ある程度の効果が得られそうです。