「下門気を通ぜしめる」

座して　自己が金剛薩たに変じると観じ
身体をまっすぐ貫く霊的脈管と　それに左右に絡み合う2本の脈管と
チャクラがある様子を観じ

中央の脈管の　胸のチャクラの中に
小さな豆粒ほどの赤色と白色の点が上下に重なっており、
その2つの点の間に　透き通った豆粒ほどの藍色の「ウン字」があり

息を吸い込みながら「ウン。」と心の中で誦しつつ
その「ウン字」が藍色を帯びた白色の光を放ち



その光が下降して生殖器（男性の場合は陽物の先端）に至り

息を吐きながら　「オン。」と誦し
その光が下丹田に昇ったところで「アー。」と誦し
光が胸に戻った所で「ウン。」と誦します。

ここまでを1セットとして　何度も繰り返します。