食べ過ぎ注意！！

左足首の腱鞘炎で病院の先生から「２週間は我慢して走るな」と言われている。
でも、運動量は落ちても、食欲は全く落ちないから困ったもんだ。
逆に、走れないストレスから、ついつい口にしたくなってしまう。
自分の意志の弱さに、軽く落ち込みながら、気がつくと食べ物に手が伸びてしまう。
体重が増えると、復活してからが辛いし、重い分、故障のリスクも高くなってします。

偉そうに言いながら、今日も３食の他に、朝夕に各々パンを１個ずつ食べてしまった。
美味しかったけど、やっぱりプチ落ち込み・・・走りて～！！

今日の朝丼

茶碗１．５杯分のご飯の上に、
大盛りのキャベツ、トマト、山芋のトロロ、生卵にすりゴマを振りかけて出来上がり。
あまり代わり映えしない。・・・マンネリ化しているので５５点。

妻が作った夕飯

味付け煮卵を載せた素麺（オクラ、すりゴマ、焼き海苔をトッピング）
他に、納豆、昨夜の残りのカボチャ＆昆布、熟れ熟れのトマトで頂いた。