練習日誌

　午後　１５′ＵＰ、流し×３

　　　　　（６００Ｍ＋２００Ｍ）×６（２００）、２０′ＤＯＷＮ

①　１′４８″（１′４４″）／３６″（６４″）

②　１′４６″（１′４３″）／３６″（６７″）

③　１′４８″（１′４２″）／３６″（６６″）

④　１′４８″（１′４３″）／３６″（６５″）

⑤　１′４８″（１′４２″）／３６″（６８″）

⑥　１′４５″（１′４１″）／３３″　トータル３０′１０″

ペースメイク　サムライ

その他参加者　しらなみ、松こー、遼パパ、ママ、遼

ＪＯＧのみ　かっじー、みえっち

タイム　のっじ（膝痛）

杉やんは、１人で早いうちにインターバル。

　いつもは、６００Ｍと４００Ｍの組み合せですが、遅れるよりは

先頭にきっちり付いて行きたかったので、みんなが４００Ｍ走る所を

残りの２００Ｍで合流する形で走りました。

　久しぶりに故障中だったみえっちも顔を見せ、少しずつＪＯＧを

しているようでした（＾-＾）

　松こーは、長野マラソンで盲人ランナーの伴走をして、

目標の３時間１５分を見事切った様子。お土産ありがとう（＾-＾）ｖ

　最後にかっじーから、悠香の石鹸を購入（＾-＾）ｖ

試した感想は、随時お知らせします。

　本日の走行距離　１３Ｋ

家庭訪問

　幸太の家庭訪問がありました。

幸太秘話①

　先生の話では、積極的に手を上げているようですが、

いざ答える時になると、答えを忘れてるらしい(^_^;)

幸太秘話②

　雨で靴下が濡れて、自分のポケットに入れていた靴下を

最近見付けて、先生に泥だらけの靴下を、「これ僕の」と

言い張ったらしく、洗って教室のベランダに干していた事を

忘れているらしい(^_^;)

幸太秘話③

　体育の授業の後、体操服を机の上に置いたまま、国語の

書き取りをしていて、先生から、「幸太君書きにくくない」と

聞かれて、体操服が机の上にあったのに気が付いたらしい(^_^;)

　本日の練習は、仕事が遅くなり休養しました。

プレゼント

（４月２２日）

　沙代の誕生日プレゼントを買いに、

ダイレックス～ナフコ～ゆめタウン～ゼビオ～サンコーデポへ

お目当ては、キックボード！

ブームが終わりつつあるのか、なかなかいいのが見付からず、

結局はダイレックスに後戻りして購入(^_^;)

　さっそく帰ってきてから練習しました。

幸太と取り合いになる場面もありましたが、

沙代は自転車持ってないからと説明して、

幸太には納得してもらいました。

　～２２日の練習～

　６０′ＪＯＧ（久光～バイバス～三並～ローソン）

　走行距離　１３Ｋ　

　

　～今日の練習～

　１６ＫＪＯＧ（永岡信号折り返し）　１゜１３′２５″

　歯医者に行ったので、帰って来てから練習。　

　走行距離　１６Ｋ

えっ、もう？

　運転免許証更新のハガキがきました。

優良ドライバーだったので、５年振りです（＾-＾）

今回も優良講習だけなので、「おー！」１０年も無事故・無違反（＾-＾）ｖ

やっぱり家庭を持つと意識が変わるのかな？

その前までは、あんなに捕まってたのに(^_^;)

　～今日の練習～

　６０′ＪＯＧ、流し×５、　４００Ｍ×１　７３″

１時間以上走ったのは、４月に入ってやっと２回目です(^_^;)

昨日の練習の帰り際にサムライから、「来週は引っ張って下さい！」

との言葉で少し奮起！　そろそろエンジンを始動します～（＾ｏ＾）

　本日の走行距離　１３Ｋ

２日連続

　２日連続で忘れ物です！

もちろん、幸太の事ですけど(^_^;)

と言っても、持って帰って来るのを忘れてばかり。

昨日は水筒を忘れて、近所のジュン君（３年生）が届けてくれました。

そして今日は、上履きを忘れてまたもやジュン君が家まで持って

帰って来てくれました。　だれに似たのやら(^_^;)

　～今日の練習～

　１２′ＵＰ、流し×３

　５０００ｍペース走　１７′３７″

　２０′ＤＯＵＮ

　ペースメイク　～２０００ｍサムライ、～４０００ｍリクガメ

～４４００ｍうっちー、～８０００ｍサムライ

　８０００ｍのペース走でしたが、５０００ｍでいっぱいいっぱいで

足が止まりました（+_+）　踵（かかと）は大丈夫でしたが、

練習不足だったのか？　１番最初に脱落しました(^_^;)

　その他参加者　杉やん、きんちゃん、しらなみ、小しらなみ、

かっじー、遼ママ、遼、ちよ、イトナオ（ＪＯＧ）