長時間の同じ姿勢は腰痛を悪化させる

先々週から、車での長距離出張が続いた。

長時間車の中で同じ姿勢でいると、腰痛が悪化する。

とくに狭いし、体勢を変えにくい。

３０分に１回は休憩し、ストレッチなどをしたほうが、結局自分のためになる。

そのためには、余裕を持って段取りすることも大切だろう。

 

先日は、同乗者が時間が迫っているということで休憩無しで２時間くらい乗っていたが

次の日にどっと疲れが出た。

また最近の、ハイブリッド車は空力抵抗を減らすために後部座席が低くなっているため

後部座席の座り心地が悪くなっている。

ハイブリッド車のタクシーもあるようだが、絶対に乗りたくない。

メーカーはそういう声を気にしていないのか？

燃費だけを追っていればいいのか？

 

久しぶりの出張だったので油断していて、クッションを持っていかなかったのつらかった。

後半ではクッションを持って行き、腰にフィットさせてサポートしたのでだいぶ楽になった。

 

車での出張や旅行では、

①楽な姿勢がとれる車種を選択する。

②早めに休憩をとる、できたら３０分に１回。

③自分に楽な姿勢がとれるよう、クッション等でサポートする。

ことが大事！

若いときは大丈夫でも、積み重なっていくから注意しよう。