筋トレ

退院後、あまりに筋力が衰えたので、クアハウスのジムでトレーナーさんからメニューを作って貰い、筋トレをしています。

始めの頃は週3回を目処にしていたのですが、最近は週2回か、10日に2回位になってしまいました。

これから、もうすっかり日課になったサウナに入って、たっぷり汗をながしたり、プールで水中歩行したりして帰ります。