時間がないので

少し寒さも和らいで昼間は過ごしやすくなってきました

そんなおかげか日々忙しくさせていただき、ありがとうございます

ブログも久しぶりの更新で申し訳ありません

そんな時間のない中でもトレーニングは欠かせませんので最近は、もっぱらチャリ加圧で追い込んでます

空圧式ではないタイプの加圧ベルトを巻いて脚を回す

重いギアは踏めないし距離は乗れないですが短時間でいっぱいになります

筋力アップというよりも乳酸をエネルギーに変えて動き続ける事が出来るかというのが目的です

脚が痛いのでワ―ッとかダ―ッとか叫びながらひたすら脚を回します

脚が動かなくなったら終了で、疲れた筋肉をほぐします

時間がなくてもこんな感じで、最低でも現状維持を目指してます

全部で所要時間は２０分かからないぐらいです