気がついて時計を見たら１８時前になっているではありませんかぁ
外が明るいので気づきにくくて･･･
急いでカーテンを捲って見たら 
降っていますぅ
これでは外に出て歩けないよな、１３日つづいてたけど休まなくてはﾈ
と、半部はうれしい気持ちもあったりﾃﾞｽ
昨日の時点で
平均４４４６歩でした。
１日休むと軽く２０～３０歩は減ります。
が、時には休むのもありなので、明日から又頑張りますﾈ
５週間ごとにいただいている降圧剤がなくなったのでいってきました。
暑いのでクールネックバンドをして、水分を持参しました。
診察の前に看護師さんに色々聞かれたり、
こちらからは「最近冷えが酷くなり痛みも感じるので」と言って、
このチラシを出して 
処方していただきたいのですが、と話しました。
しばらくして診察室へ、
前回血液検査をしたのでその結果は全てO Kです。
薬を飲んでいるからその効果はあったが、運動(歩く、踵落とし)は続けること、食事も気をつけて今の体重を維持することでした。
先に渡しておいたチラシの「牛車腎気丸」は処方できるが、どんな様子かと聞かれました。
「以前は冷えだけだったのが特に最近は冷えるだけではなく痛くて足全体が冷えて痛くて我慢できなくなった」と話しました。
そしたら、いつもの薬とこの漢方薬の処方箋を出してくださいました。
この後は薬局で薬をもらって、ついでに買い物もして帰りました。
帰る途中でオリーブの木があったので
今年の実の生りはイマイチかも。
漢方薬は食前服用なので早速夕食前に飲みました。
お茶でもO Kなのがありがたいです。
効果はいつごろ現れるのかな･･･
午後５時過ぎ雨が降ってないようなので外に出たら、眼には見えない霧雨かな顔にあたり気になるので中止 ⁈
と思ったのだけど、雨の予報は出てないので上がるのでは ⁉ と思い傘を差して出ました。
案の定上がりましたが、せせらぎ公園までは差して･･･
ず～っと気になっていたビロードモウズイカ
以前は向日葵もあったのが、今はこの花が私の中では「夏の花」です。
アガパンサスが開き初めて
賑やかになるのももうすぐでしょうﾈ
ちょっと薄暗いところで気がつかなかったけど、
動く物が･･･
よ～く見たら♀のグンバイトンボ
そばには♂のグンバイトンボ
今年も遇うことができました ❣
薄暗いここでは蚊に刺されました～～
うっかり半袖でアームカバーを忘れてて･･･痒い痒～い 😉
シモツケはもう見納めになるでしょう
いろんな色のアジサイでにぎやかに
アジサイの真花が
この前から撮ってはいたのですが、風がありボケボケでした。
なんとか判明できるのでＵＰしてみました。
※「ガクアジサイ」の場合、中心部にあるのが「真花」と呼ばれる花で、花びらだと思っている部分は、ガクが発達してもので「装飾花」と呼ばれています。
装飾花の真ん中に小さな花がありますが、おしべもめしべも退化もしているので実は結べません。
以上ネット検索にて。
この後は、牛乳を買って帰ったので４９７０歩です。
あと３０歩で５０００歩になるので家の中をウロウロしますﾈ
(日)数万円のお金が入用、うっかり忘れたら大変なことになるので今日の内なら手数料が要らないので出かけました。
うっかり忘れが多くなったので気がついた時に実行。
雨も降ってなく陽射しもない曇り空の下微かに湿気を含んだ風が吹いているだけ、UV指数は中程度だったので日傘は差して出かけました。
スーパーのATMでお金を出した後は買い物もついでにして帰りました。
帰る途中、スマホで
心地よい雨に打たれた後の紫陽花は一段と生き生きとしていて･･･
しばらく眺めていました。
家の近くまで来たら
多肉植物の葉の間から立ち上がったお花が眼に入りました。
例によりスマホの《ライブラリーの調べる》で見たら、エケベリア属ってありましたが名前まではわかりません･･･
可愛らしいお花 
なので撮りました。
往復で４５００歩、朝のゴミ出しと合わせて５０００歩強のため目標クリア。
梅雨入りしたから雨降り時は休むとしても、上がったら歩かなくてはﾈ
１７時前息子と孫娘が来て、マックへ行ったのでと言って、
マック マカロン＆ポテトフライです
お昼を食べ損ねたのでマックへ行ったとか。
孫娘もマカロン好きなのに「いいよ」と言ったので遠慮なくいただきました 😉
成長したのでしょうか、分けてくれるようになりましたから･･･
この後二人は帰りました。
私は歩かなくてはと思い、身支度を整えて出ました。
ポストインして、そしてせせらぎ公園です。
このごろの生長は著しいので油断できませんﾈ
かたい蕾だったアガパンサスですが色づいてきています･･･
開いたら梅雨空の鬱陶しさを爽やかさにかえてくれるでしょうからﾈ 
この近くのストアーに行く途中で見つけたクチナシの蕾
大きな蕾です、きっと大きくて白いお花を咲かせることでしょう･･･
今日は雨も上がったので５３００歩強歩いていたのでヨシですﾈ
夕食には貰ったマックマカロン＆ポテトフライの他にブロッコリーの卵とじとカモミールティーで済ませちゃいました 😉
