昨日、ふぉれ。と筋トレする約束をしたと書きました。
まず、訂正。
×腕立て、腹筋、背筋、各40回を2セット
○腹筋、背筋、各40回を2セットと腕立て40回1セット
でした。まぁわかってたんだけど、昨日は余裕で各2セットできると思ってました(ぇ
腕立てマジつれぇ_| ̄|○
皆知ってると思いますが、腕立ては手を置く間隔が肩幅くらいなら腕が、広くすれば胸筋が鍛えられます。間隔狭くする方は問題ないんです。広くしたときが
ヤバい_| ̄|○
こんなに胸筋ないとは思いませんでしたよ・・・たった半分の20回分なのに(肩幅20回、広いの20回にした)既に筋肉痛になってます_| ̄|○本気でショックだよ
まず、訂正。
×腕立て、腹筋、背筋、各40回を2セット
○腹筋、背筋、各40回を2セットと腕立て40回1セット
でした。まぁわかってたんだけど、昨日は余裕で各2セットできると思ってました(ぇ
腕立てマジつれぇ_| ̄|○
皆知ってると思いますが、腕立ては手を置く間隔が肩幅くらいなら腕が、広くすれば胸筋が鍛えられます。間隔狭くする方は問題ないんです。広くしたときが
ヤバい_| ̄|○
こんなに胸筋ないとは思いませんでしたよ・・・たった半分の20回分なのに(肩幅20回、広いの20回にした)既に筋肉痛になってます_| ̄|○本気でショックだよ