生活習慣病とは？分かりやすく簡単にまとめてみました

生活習慣病とは日常生活の、偏りのある食生活、運動不足、睡眠不足、喫煙、過度な飲酒、過度なストレスなどから発症または進行に関与する疾患群のこといいます。

代表的なものとしては、糖尿病、高脂血症、高血圧症、動脈硬化などが挙げられます。

そして、これらが進行すると心筋梗塞や脳卒中や癌などに発展するリスクが高まります。

 

現在、生活習慣病は大人だけではなく子供でも増えてきているため、家庭全体で生活習慣病を予防することが大切です。

 

【予防方法】

・栄養バランスのよい食事を摂取する

・適度な運動

・良質な睡眠

・禁煙

・過度な飲酒は避ける

・ストレス解消

・定期的な健康診断で体の状態をチェックする

 

手遅れになる前に普段の生活を見直し、予防しましょう。