健康診断前日の食事で気をつけるべき3つのこと

健康診断の前日って普段通りの食事をしていいのかな…と考えたことありませんか？

今回はこのようなお悩みから、自分自身の正確な検査結果を得るための3つのポイントをお伝えします。

 

• 健康診断を午前中に行う場合は、前日の21時までに食事は済ませておくこと

これは主に血液検査（血糖値・中性脂肪等）が影響をするので、必ず21時以降は絶食をしましょう。

• 野菜や魚などの消化に良いものを食べる

こちらも血液検査（血糖値・中性脂肪等）が影響するので、揚げ物などの消化に悪いものは控えましょう。

• アルコールやタバコは控える

アルコールは血液検査（血糖値・中性脂肪・尿酸）が、タバコは血液検査（LDL）、X線撮影が影響するので、禁煙・禁酒を行いましょう。

 

以上の3つのことは普段の食生活にも役立ちますので、ぜひご参考になさってください。