花粉症というと3月から5月の春のイメージがあるかもしれませんが、花粉は1年通して飛んでいます。
今回は秋の花粉症についてまとめてみましたので、紹介します。
秋の花粉の原因は主にキク科のブタクサやヨモギ、カナムグラなどで、8月中旬頃から１１月に飛散しています。これらは主に空き地や公園、河原などの身近な場所に自生していて、気づかないうちに花粉を吸い込んでいる可能性もあります。
そこで、普段の生活で取り入れて欲しい対策を簡単にまとめました。
・マスクやメガネの着用
・外から帰ってきたら、うがい・洗顔・着替え
・こまめな掃除と空気清浄機の利用
毎日の生活に対策を取り入れて、体と家に花粉を持ち込まずに快適に過ごしましょう。
ハウスダストとはホコリの中でも、より小さいダニの死骸やフン、カビや細菌、ペットの毛などのことをいいます。
このハウスダストが原因でアレルギーを引き起こし、季節性の花粉症のようなくしゃみや鼻づまり、目や皮膚の痒みなどが症状としてみられるのです。
そこで、普段の生活で取り入れて欲しいハウスダストアレルギー対策を簡単にまとめました。
・こまめに掃除をする
特に床面はハウスダストが溜まりやすいので、普段からしっかり掃除しましょう。
・寝具は定期的に天日干し・洗濯をする
定期的に湿気を除去するために天日干しをし、ハウスダストを洗い流すために洗濯をしましょう。
・空気清浄機の利用
空気中に浮遊するハウスダストを除去できる商品もありますので、活用してみましょう。
毎日の生活に対策を取り入れて、ハウスダストを少しでも減らし、快適に過ごしましょう。
ふるさと納税の返礼品って種類が多くて、どれがいいのだろうって迷ってしまいますよねー！
私は昨年から始めたばかりですが、家族が毎年ふるさと納税をしていたので、今まで30種類ほどの返礼品をみてきました。
そのなかで、リピートしているもの、おすすめしたいものを3つ選びました。
ぜひみなさんも試してみて下さい！
こちらは家族でいつもリピートさせてもらっています！
一粒が大きくて食べ応えがあり、美味しいです。
都城産の豚肉で、色々な部位の美味しい豚肉を楽しめます。
ボリュームもあり、普段の料理に使い勝手がいい商品です。
こちらは昨年初めていただいた返礼品です。
豊水梨で甘くてみずみずしくて、とっても美味しかったです。
ふるさと納税って言葉を目にしたり、耳にしたりしたことはあるけど、大変そうだからやってないなーという方が多いと思います。
ふるさと納税とは応援したい自治体に寄付することで、所得税や住民税の還付・控除が受けられ、更に返礼品がもらえる仕組みのことです。
私も去年から始めたのですが、やり方はとても簡単でした。
自分のふるさと納税限度額内を調べて、ふるさと納税のサイトの地域名産品の中から欲しい商品を選んで注文し寄付をします。
あとは、自治体から送られてきた書類を郵送したら、特産品が届きます。
想像していたより、手続きが遥かに簡単で、こんなことならもっと早くから始めておけばよかったなーと少し後悔しました。
自分が応援したい自治体を選べて、多くの種類の特産品の中から欲しい商品が選べる。
そして何よりも手続きが簡単！
ぜひ、みなさんもチャレンジしてみてください。
コロナ禍の運動解消にということで家の中で運動ができるリングフィットアドベンチャーをおすすめされて購入してみました。
購入後、約1ヶ月経ってみてどんな効果が得られたのか紹介していきたいと思います。
まず体重は、ほとんど変化がありませんでした。
1kgほど痩せたかな、、、くらいです。
しかし体重は変わりませんが、始める前より背中が少し引き締まって、姿勢がよくなったような気がします。
また1番驚いたことは、本当にひどかった肩こりが軽減されたことです。
完全に改善されたわけではないですが、明らかに始める前より肩こりが軽減されているので本当に驚きでした。
まだ始めて1ヶ月なので明らかな効果はみられませんが、気長に自分のペースでゲームを楽しみながら、続けていきたいです。
