コロナ禍の運動解消にということで家の中で運動ができるリングフィットアドベンチャーをおすすめされて購入してみました。
購入後、約1ヶ月経ってみてどんな効果が得られたのか紹介していきたいと思います。
まず体重は、ほとんど変化がありませんでした。
1kgほど痩せたかな、、、くらいです。
しかし体重は変わりませんが、始める前より背中が少し引き締まって、姿勢がよくなったような気がします。
また1番驚いたことは、本当にひどかった肩こりが軽減されたことです。
完全に改善されたわけではないですが、明らかに始める前より肩こりが軽減されているので本当に驚きでした。
まだ始めて1ヶ月なので明らかな効果はみられませんが、気長に自分のペースでゲームを楽しみながら、続けていきたいです。
一般的に年齢・性別・体重・体質などによって異なりますが、お酒を2合飲むと分解されるまで6～7時間程度、3合飲むと9～10時間程度かかるといわれています。
よって、前日の飲酒の程度によっては翌日の朝でも飲酒状態である可能性は十分にあります。
そしてまだ体内にアルコールが残っている状態で運転をした場合、飲酒運転となってしまいます。
前日にたくさん飲んだけど、しっかり睡眠をとったから翌朝運転しても大丈夫！と思う方もいるかもしれませんが、実は睡眠中はアルコールの分解速度が遅くなるため、しっかり寝てもまだ体内にはアルコールが残っている可能性が十分あるのです。
そのため、前日にたくさんアルコールを飲んでしまった、もしくは二日酔いのような症状がある日は、自分で運転するのは絶対に控えましょう！
ヒートショックとは暖かい部屋から寒い脱衣所に行き、そして温かい湯船などに入ることによって急激な温度変化で血圧が上下に大きく変化し、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こすことをいいます。
ヒートショックは高齢者の方が起こりやすいイメージだと思いますが、若い方でも熱いお風呂が好きな方や高血圧、糖尿病の既往症がある方は注意が必要です。
そこで今回はヒートショックを防ぐための３つの対策について簡単にまとめてみましたのでお伝えします！
入浴前に、ちょっと工夫するだけで命を守ることができるので、しっかり対策をとりましょう。
