【むくみ解消】簡単な解消方法3つを紹介します

朝起きたら顔がむくんでいた、夕方になると足がむくんでいたなど『むくみ』の症状で悩んでいる人も多いかと思います。

むくみとは、体内の血液循環が悪くなり、細胞間隙に水分が異常に貯まっているもしくは増加している状態のことです。

 

今回はむくみを改善するために日常の生活に簡単に取り入れることができる対策を紹介します！

• 過剰な塩分は控える

過剰な塩分摂取はむくみの原因になりますので、控えましょう。

• 白湯や常温の水を飲む

水をしっかり飲んでむくみの原因でもある塩分などを体外に排出し、体内の血液の流れをよくしていきましょう。

• スキマ時間にストレッチやマッサージをする

日頃から、スキマ時間にストレッチやマッサージをして、むくみにならないよう予防に努めましょう。