起きたい時刻に目を覚ます！

起きたい時刻に目を覚ます！自己覚醒法 - [睡眠] All About

「明日の朝６時に起きよう」 などと、眠るときにあらかじめ起床したい時刻を決めておいて、目覚ましなどの外からの刺激を使わずその時刻に自分で目覚めることを 自己覚醒 self-awakening と言います。

確かに！
結構、大事な用事があって早起きしなければならない時などは自己覚醒している気がします。
　
こちらは、「布団から抜け出すためのヒント」

* まずは布団から足だけ出す。
* カーテンを開けておき、部屋を明るくする。
* テレビやラジオをつける。
* かけ声をかけてガバ起きする。

びっくり！
私、冬の朝は本当に毎日こうやって起きてます(笑)

冷え症なので、まず足だけだして、、、

「とりあえずカーテンだけ開けにいこ！」と自分を優しくさとし(笑)

そのうち、NHKラジオのタイマーがラジオ体操の音楽を奏で始め、、、

うるささに耐えかねてガバッと起きます。