今話題の十六穀ごはん

今、やずやがすごく頑張って宣伝している”発芽十六穀ごはん ”


やずやのはまだ食べたことないんですが、お米やさんが扱っている、”はくばく”という会社の”十六穀ごはん ”。
大好きです！
前にバイトしていたお米やさんで賞味期限が短くなっていたものをもらって、それから病みつきになってしまいました。


２号も私も赤飯が大好きなので、２号なんか最初食べた時、赤飯だと思いこんで「ゴマ塩は？」と聞いて来たくらいです。


他にもいろんな雑穀をもらって食べていましたが、どれも不評。
玄米ごはんも２号は嫌いで食べません。
唯一、おいしいと言って食べるのがこの”十六穀ごはん ”





以来、我が家で栄養補給のために食べる雑穀は、はくばく社の”十六穀ごはん ”オンリー。


それこそ、私一人のごはんだったら、この十六穀ごはん と味噌汁とか。
十六穀ごはん と漬物とか。十六穀ごはん と昨夜の残り物とか・・・で十分(笑)


２合～３合のご飯に混ぜて普通に炊くだけ。
それで、これだけの栄養分が入ってます。

原材料
もちあわ、発芽玄米、もちきび、黒米、黒豆（大豆）、アマランサス、キヌア、大麦、はと麦、赤米、小豆、黒ごま、白ごま、たかきび、ひえ、とうもろこし

栄養成分　1袋（30g）当たり
エネルギー/114kcal　たんぱく質/4.2g　脂質/2.5g　糖質/17.7g　食物繊維/1.9g　ナトリウム/0mg　カリウム/129mg 　カルシウム/40mg　マグネシウム/42mg　鉄/1.2mg　ビタミンB1/0.09mg　ビタミンB2/0.03mg

楽天で見たら、ほとんどのお米屋さんで取り扱っているので、楽天でお米を買っている人はそこで一緒に買うと送料が節約できるし、やずやよりも安い(^_^;)
やずやは、かなりまとまった量を買わないと安くならないし。
はくばくのは、30gですが、やずやは25ｇ(^_^;)


でも、とりあえず試食は頼んでみた(笑)

ウエストサイズ

プロフィールはウエスト60センチ　実は86センチとグラドル告白


やっぱりねぇ～。
前にもこんな内容のテレビ番組を見たことがある。
自分の彼女のウエストサイズを彼氏に聞くとほとんどが60cm前半の数字を言うんだけど、実際は全員が70cm台だったという笑うに笑えない実話。


ウエストサイズ58cmだとかそんなサイズの女性、ほんとにこの世にいるんでしょうか？
ワコールが行った調査でも、20代女性のウエストサイズの平均は64.1ｃｍだったというし。
メタボの基準値が女性で90cmを超えた状態と言われてますが、90cmって・・・









うちの母や妹などは、身長は150cmもないし、体重も40kgないと言ってるけど、それでもウエストサイズが60cmを切ることはありません。



という回りくどい言い訳はやめてっと。



実は先週の日曜日にウエストサイズと腹囲を測ったので１週間後の本日、再び計測。
やったのは、”やきとりじいさん体操”と”５分寝るだけ”
どちらも２週間ぐらいしたら効果が現れるということだったが・・・


１週間でウエストサイズはなんと２ｃｍも縮まりました＼(^o^)／
腹囲は変わりなかったけれど。。。('_')
ま、腹囲は食事の前後とか、お通じの状態でも変わってくると思うので、１週間ではそんなに顕著に変化は出ないだろうと慰めつつ。。。


頑張って、続けてみようっと。