気づかない

前髪をちょっと切ったり、カーラーで内巻きにしたり、他人のちょっとした髪型の変化にいつも気づいてくれる仲間がいる。

ところが、今日は全く気付かない。
失敗したパーマだから昨夜は髪の毛を洗わず、アイロンで伸ばしてなんとかごまかした結果が功を奏したのだろうか？

今日は医院の給与計算日。
それからT大へ移動し、理解度テスト。
森永の「あずきキャラメル」が好評だった。
なんとか時間内に全員の採点を終えて帰宅。
やっと週末。

久々のパーマ

今日はポッキーの日。
だからと言ってポッキーを買うなんて事はしない。
森永の「あずきキャラメル」にした。

分割？制の美容院に変わって初めてのパーマ。
トリートメントパーマという事でやたら髪が綺麗になる痛まないパーマをアピールされる。

が、久々にかけたパーマはとても悲惨な結果となった。
この日、病気（？）らしい３人の親子連れがとてもうるさくて気が散りまくり。
おまけに私の隣に座った客は初めてらしく、やたら注文が多くケチをつけている。
「レイヤー」と「段を入れる」をごちゃまぜに話をしていて、美容師も手を焼いている様子。

ま、それらを言い訳にするわけではないけれど、私の担当美容師も油断してしまったのだろう。
土曜日にリベンジという事になった。

新型インフルエンザ予防接種

今年も新型予防接種をしてもらう。
新型と季節性の混合らしい。

去年は微熱が出た程度。
今年は接種場所が腫れた。

歩いて貯める

NTT光を解約するに当たって残っているポイントが約6,500点ほど。
ホットスポット　1DAYと交換すれば13日分と変えられるので新しいitouchで使おうかと思ったけど、いかんせん名古屋市内では使えるところが少ない！

しょうがないので、PC歩数計と交換することにした。
本当はピンクが欲しかったけどNTTの交換賞品としては黒のみなので。。。

これは、オリジナル歩数計でカウントした歩数をクリエイティブヘルスonフレッツという所へアップロードすると、1,000歩歩くと１ポイントもらえるという仕組み。
ただし、月額利用料：315円（税込）がかかりますが、315,000歩あるけば取りあえず元は取れます(笑)
丁度、１日１万歩です！
うまくできてるなぁ～。

すぐサボってしまう私にはぴったりの仕組みです。
溜まったポイントは賞品とも交換できるので、歩けば歩くほど素敵な賞品と交換できるのです。


ただ、問題は、NTT光を解約してしまうという事。
まぁ、クリエイティブヘルスと契約しなくても万歩計としても使えるのですが、、、

そんな折、セゾンカードのサイトを見ていたら、似たようなサービスがあるではないの！
しかし、しつこいぐらいに「オリジナル歩数計」を使って、、、とあちこちに書いてあって、「オリジナル歩数計」以外ではできないとまで書いてある。

一か八かメールで問い合わせると朝一番に返事が返って来てた！
（いまだ、返事をくれないコミファさん！ち～た見習いなさいっ！(ー_ー)!!）

お問合せいただきました、「SII locus PWJ90-1[ブラック]」ですが、
セゾンカードの「永久不滅WALKER」でもご利用いただく事が
可能です。
NTT光のポイントで対応歩数計を入手された後に、永久不滅WALKERへ
新規登録される場合には、対応歩数計を持っているお客様向けの
「通常コース」にてお申込くださいませ。

だって！！
いやぁ～聞いてみるもんですね！
やった～＼(^o^)／です。

この歩数計が来たら、１日１万歩目指して歩きます。
部屋の中だって、つけとくぞー！(笑)

とりあえず、最低１日5,000歩歩かないとポイントはつかないので、

１日5,000歩×30＝150,000歩

1,000ポイントで、セゾンポイント200ｐと交換できるので

「ヤマダポイント１，０００ポイント」か、
「三井アウトレットパークポイント１，０００ポイント」

を目指そう！
amazonはなくなってしまったようです。
残念っ！



景品はこちら
１日１万歩歩けば「デパート＆ショップ共通ギフト券「ナイスショップ500円券」（JTB）」に応募できる。
期間中に30日間1万歩を達成したら「3Dテレビ「BRAVIA]（ソニー）」が当たる。
そんなに応募する人いないだろうから、当たる確率は高いとみた！

まぁ、試しに挑戦してみますわ(^_^;)

夏バテ

先週は体がだるくてだるくてすぐに横になる日が続いていた。
貧血の症状はあまり自覚症状がなかったのだけれど、そういえば貧血が酷い時もこんな感じだったなぁと思って貧血の検査をしてもらった。

婦人科へはできれば行きたくないので、とりあえずＨＧＢ値だけ知りたかったので、仕事でお世話になっている病院で仕事の終わりにちょちょっとやってもらった。


そしたらなんと、目を疑うようなスバラシイ数字が出た。

過去の数値をもう一度拾い出してみた。

2006/09/？　ヘモグロビン値　9.1
↓
2007/1/24　ヘモグロビン値　7.9
点滴　錠剤
↓
2008/9/18　ヘモグロビン値　7.1
貧血注射20cc×５本、フェロミア１日２錠
↓
2008/9/25　ヘモグロビン値　8.9
貧血注射20cc×５本、フェロミア１日２錠
↓
2008/10/2？　正常値
↓
2009/　？　正常値（10台）
↓
2009/08/27　ヘモグロビン値　7.8
貧血注射開始　飲み薬なし
↓
10/15　１日入院　ヘモグロビン値　？
↓
11/9　ヘモグロビン値　11.6
↓
そして今回。
2010/7/30　ヘモグロビン値：13.7！！

やっぱり、１日１回の玄米食＆ゴマの効果が出ているんだ！
という事で、診察まではしてもらわなかったんだけど、夏バテでしょう・・・
と(笑)

鉄分は取りすぎてもいけないというけど、まさか取りすぎを心配しなきゃいけなくなるなんてねぇ。。。

クーラー嫌いのお年寄りが熱中症にかかりやすいという。
クーラー嫌いでもなく（節約の為、使いたくないだけ）、お年寄りでもないけれど。
水分を欲した時にはすでに手遅れという事らしいので、この夏はクーラーもちゃんとつけて水分もちゃんと取ろう！

数値を見て急に元気になったので、土曜日は朝４時に起きて(笑)、草津水生植物園の日本一のハスの群生地へ行って来た。
心配した暑さもまぁほどほどで、楽しかったです。

帰りは、湖岸道路をドライブし、彦根に７月29日グランドオープンしたばかりの、「クラブハリエ　ジュブリルタン」というパン屋さんへ・・・
ここは鳥人間コンテストが行われる場所。

しかし、オープン２日目で土曜日と言う事もあってパンを買うお客はものすごい行列。
さすがに１４時頃の一番暑いときだったので、パン購入は断念。
カフェは涼しい所で待たせてくれたので、カフェでティラミス＆コーヒーで一服。

一人でも男が混じっていたら

「まぁ～た、食うの～～？？」

と言われるぐらい、食っちゃ　しゃべり　食っちゃ　しゃべり　食っちゃ　しゃべり、、、
の一日でありました(笑)

いろいろ減量

このピンクの「タジン鍋」
なんと送料込で１円だって！！(＠_＠;)
ページを見てもなんにも条件なし！
う～～ん、、、どうしよっかなぁ。。。(笑)
7月21日って大分先だなぁ。。。

玄米菜食中心の生活にしてからそろそろ1カ月。
体重は２kg減。しめしめ。
標準体重よりは下なんだけれど理想はあと３kg減できたらいいなぁ～。
でも筋肉さえついてくれればいいので、減量はそれほど期待してはいない。

だけど野菜の摂り方が今ひとつ、彷徨いちう。

野菜は火を通してしまうと酵素がなくなってしまうので、野菜は生で摂った方がいいと言う方法と。
野菜を生で食べると体を冷やしてしまうので、温野菜がベターと言う方法と。

どちらも一理あるようで。
半々にしている。

そしてついに！
体重を減らす為、、、

ではなく。

髪をバッサリ切りました。
あごのラインまで！！
こんなに短くしたのは何年ぶりかなぁ。。。

黒木瞳さんとか、磯野貴理さんとか、
あんな感じにしたかったんだけど。
ボブはあまり好きじゃないのに。
ボブっぽくなってしまった。

あ～早く伸びないかなぁ。。。(笑)

でも、シャンプー楽だし。
シャンプー・トリートメント・ブローする時間・整髪料・・・etc
モロモロ大幅減で超ラクで経済的！

だけど、次からはまた「伸ばして行きたいので・・・」とオーダーするんだろうな。
きっと。

好転反応及び排毒

先週当たりから太ももに赤いポツポツが出始めた。
ほぼ同じ物を食べている２号には出来ていない。
私は肌はわりかし強くてこれまでじんましんなどほとんど縁がなかった。
そうこうしているうちに二の腕にも出て来るようになった。

う～～ん、気になる。
皮膚科に行くべきか？

と思っているうちに、ふと思い当ることが！

「もしかして、好転反応？」

である。

ワタセで販売しているドクターセラとか、ローズテクニーなど使い始めると最初は、体の調子がおかしくなる時があるのですが。
それは、好転反応と呼ばれている症状。

新しい刺激に対して身体が反応しているという現れで、それに順応するまでの一時的な現象。
また、異常な状態のバランスから正常なバランスへ戻ろうとしている過渡期でもあり、治りにくい慢性病から治りやすい急性疾患状態へ身体を戻すという作用でもある。
強く反応が出た個所と言うのは身体の中で最も悪い、あるいは最も弱い個所である。

そう思って調べて見るとなるほど、マクロビ界（？）では、”排毒”と呼ばれているようです。
数年前に玄米を食べていた時は、なんともなかったのに今回は毒出しに成功しているのかも！？

・よくなる手前は悪くなる
・低体温（36℃以下）に毒素は喜び、汚れた血に毒素がはびこる。
・便秘は毒素を再吸収させる
・人間のカラダは飢餓に強く、飽食に弱い

悪い所に症状が出るらしく、太ももは肝臓という事らしい。
でも私は肝臓も昔からとても強いのになぁと思っていたら、
毒素をためると病気になる　排毒・解毒で病気は治る
によれば、毒と戦う主力部隊は肝臓だと言うことだった。

な～るほど！

実家の母に母の日のプレゼントを送ったらすぐにお返し（？）が来て。
玄米と野菜と高菜漬けとごま！が送られて来た。

うちの炊飯器は玄米炊飯モードもあるのだけれど、数年前に炊いた時はちっともおいしくなくて圧力鍋で炊いていたのだけれど。

今回は、実家から送られて来た玄米に、炊飯用の竹炭を入れて、炊飯器で炊いてみたところ。。。

おいしい！！(＠_＠;)

ごまのすりつぶしに塩を入れたふりかけやら梅干しやら高菜漬けやら、ほとんど「人吉メニュー」で、肉を使わないメニューばかり。
２号用に少しだけ、トンカツやら唐揚げやら生姜焼きやら豚汁やら作ってあげたら２日は持つ(笑)
でも、私は全然欲しくない。
野菜がとてもおいしい。

体重も徐々に減りつつあるし。
今回の、玄米菜食は成功してるのかな？

スロー筋トレ

ＧＷはゆったりと過ごせたので体調もすこぶる良く、朝はほとんど毎日タイマーをかけておいたラジオ体操で目覚め、ラジオ体操を復活した。
特に第2体操は肩甲骨が気持ちよくて、肩こりも幾分か軽減された。

お風呂ではまず足の裏をマッサージしてから、リンパに沿って足の外側を下から上へと足の付け根へ向かってマッサージ。

続いて目頭から耳の後ろまで流してから、デコルテ当たりへ。
デコルテから、脇の下まで流したらお腹を時計回りになぞって終了！

こんな簡単なマッサージだけでも随分と血の巡りが良くなる。
リンパは強くこすらなくても軽くなぞるだけでいいらしい。

で、気がついた時に筋トレをやる。

DVDの整理をしていたらなんと４枚もそれらしき(^_^;)DVDがあった。
どれもこれも長く続かなくて数回やって止めていた。
コアリズムに関しては本格的なものをもらったのだけれど、なんか退屈だし、よく動きがわかんない所があって挫折していたのだけれど。。。

雑誌の付録のコアリズムのDVDを久しぶりにかけてみたら、そちらの方が解説がよくできていて（苦笑）
これならできそうと本格的なDVDを回してみると、、、

退屈・・・(爆)

それでもサンバのリズム当たりならやれないこともないけれど。
たぶん、長続きはしないだろうなぁ。私の性格では・・(^_^;)

「スロートレーニングで体脂肪を燃やす」は、村主章枝選手もやっていたというだけあって28日間のプログラムはかなり本格的。
よって、私に長続きするわけがありません(爆)

バランスボールもおっきのは邪魔になるだろうと、ミニを買った時についてきたDVD。
やっぱり楽をして（TVを見ながら、、、）いい目を見ようなんて魂胆があるうちはダメですね。
これも長続きしませんでした。

で、最後に登場「つづきしげきのスロー筋トレ」

これがすっごくいい！！
飽き性の私がまだ続いてます！！（10日ほどですが(笑)）
通販生活というカタログの付録に付いて来たものなんですが、基礎編と上級編があって、基礎編はお年寄りでもできる(^_^;)筋トレということなので、私にピッタリ。

３つしかトレーニングはないのですが、とにかく簡単なのによく効いてます。
DVDを見なくてもすぐに覚えられるほど簡単なので、ちょっとした空き時間にやってます。

向かいのおっさんがベランダに出て来てタバコを吸い始めた！
ちぇっ！洗濯物干せないやん！
よし！筋トレやって待ってよ～。みたいな(爆)

ちょうど４年前に計ってもらってたデータがあったので、今と比較する為に計測してみた。
一番太ってた時と今ではなんと5.7kgも差があってビックリ！！
ウエストなんて14.2cmも差があり(^_^;)、腹部も7cm！
太ももも5.6cm、ふくらはぎも5cm！
げ～、私ってこんなにおデブちゃんだったの～～？(;_;)

２年前がここ10年の間では一番痩せてて、その差は８kg。
体のサイズのデータはなかった。
よし！そこの数値目指して頑張ろう。
というか、BMIも体脂肪も標準値なので、筋肉を増やすのが目標なんですけどね！
で、筋腫も小さくなれば一石二鳥！

以前、同僚に

「ちっともお腹出てないんだから、悔しい～(笑)」

って言われたのは2009年の始め。
あれから、お腹もまた出て来たよ＞同僚(笑)

まぁ、なんでもいいから長続きするのがコツですよね。
ラジオ体操は音楽が流れれば自然と体が動くし、お風呂も退屈だから簡単にリンパをなぞれるし。
で、筋トレも簡単で楽なので全然苦痛じゃないので、続けやすい。

食事の方は、玄米食に変えて毒抜き開始。
お通じが少しずつ良くなってきたかな。
一日二食でいいとのことなので朝はトマトジュースとバナナかリンゴのみ。

玄米には、胡麻を炒ってすりつぶし、炒った伯方の塩をまぜたものをかけて食べるとすごくおいしい！
母が毎回山ほど送って来てくれる　ごま。
使い道がなくて困っている話は、11月8日の記事に書いた。
これもとっても不思議で、ありがたい。
やっぱり母は偉大です。感謝してもしきれません。

ゆっくり噛むように心がけているので、大根を酢と砂糖に付け込んだ手作りの漬物と梅干しも毎回食べるので、おかずは一品作るのみ(笑)
２号もお味噌汁があれば文句を言わない子なので、おかず一品でも文句言わないし。
ただ、玄米だけは勘弁というので、白米と玄米を交互に炊いて冷凍保存してます。
大根もそろそろ品薄なので、今度、魔法の一夜漬け鉢を買おうかなぁと思ってます。
乳製品も控えているので、ヨーグルトでお漬物も出来ないし。



ガンバルゾ～～～！

薬のいらない”健康法”

家庭でできる自然療法が届きました。

買って良かったです！
”一家に一冊常備しておくと良い”とか、一般書店に出さず、宣伝も広告もせず、読者から読者へと語り継がれて90万部も発行されているというのもうなづけます。

これは一気に完読する本ではなくて、家庭の医学書的な一種の”辞典”ですね。
幼い頃を思い出しました。

ケガをするとヨモギの葉っぱにペッペッ(笑)ってつばをつけて傷口につけたり。
センブリとかにんにくとか、生姜とか梅干しとか、ヨモギのお灸とか。
大根やねぎもありましたね。熱が出たら梅干しをぺたっとおでこに貼ったり(笑)
ちょっとしたケガや体調の不調はそんなもので手当てをしてもらって、ほとんど病院へ行ったことがありませんでした。

母は夜尿症やら蓄膿症やら扁桃腺やらにかかるとすぐにそんなようなものを持って来て手当てをするので、小さい頃は病院へ行くのが憧れでした(笑)
この”自然療法”の本には、そんな家庭でできる自然療法のノウハウがギッシリつまっているのです。


今年の初め風邪をひいたあとの咳が長い事収まらなくて眠れず、とても不安な夜が続いた時がありました。
あまりに長引くので薬を飲み続けるのが不安になり、大根をはちみつにつけといてそれを飲み続けた所、知らない間に治っていました。
おおばこやレンコンや梅干しや芋を使った方法も載っていて、もっと早くにこの本を手に入れていたら、あんなに苦しむ事はなかったのになぁ。
特にひどい咳には、梅ぼしを気管支に４晩ぐらい貼っておけばすぐに楽になるとか。

で、一番興味があるのは、”砂療法”です。
鹿児島の指宿には、砂風呂なんてのがありますが、砂の中に寝ると毒ガスが出てくるのだそうです。
でも砂風呂なんて簡単には入れないから、代りに砂を袋に詰めて行うのが”砂療法”
これだけでもかなり効果があるとか。
著作権に反するのでちょっと具体的なやり方は控えさせて頂きますが、子宮筋腫にもかなりの効果があるそうです。

子宮筋腫・卵巣腫瘍・卵巣炎
食物のとり方の間違いからおこる事が殆どで、手術しなくても食養で治ります。
子宮筋腫は悪性じゃないので、心を開いて自然に感謝して、手当も、食事も、楽しみつつできるようになったら簡単に治ります。
治らないのはその人の根性です。
女の一番大事な子宮におできができたという事は、どんな事なのか考えなさいという自然の声でもあります。

耳が痛いお言葉ですが、、、
やっぱり私に足りないのは、”根性”なんだなぁ。。。

とりあえず、簡単に実行できることから。
たくさんあるのでマーカーで印を付け始めました。

・玄米食にしてお茶碗一杯だけを100回噛む。
・１日２食。
・玄米・味噌汁・梅干し・漬物だけの食事で毒素を速く体外へ出す。
・玄米には、すりごまに塩を入れたものを大さじ１杯かけて食べる。
・珈琲・お茶・牛乳・乳製品は減らして行く。
（紅茶もＮＧなんだけど紅茶は元々飲まないので）
・お茶は生協の”はと麦茶”を。

ま、これぐらいならすぐに始められるかな。

杉田かおるの毒だしダイエット

中年になってからのダイエットはなかなか難しいのですが、、、


杉田かおるさんは、約10kgのダイエットに成功。ウエストも約10cm縮まりくびれが復活。
洋服のサイズは13号から9号に！


さらに、血糖値は下がり、糖尿病予備軍から脱出。
肌はスベスベ。冷え性解消。
頭痛、肩こりも治り、ストレスもなくなった！


と、いい事づくめ。

身体の中の老廃物や余分な糖分・脂肪を、有機野菜や玄米を中心にした栄養バランスの取れた食事と、リンパマッサージで追い出したのだという。

講師仲間でもジムへ通って同じ位、スリムになった人がいて。
もう今は洋服を買うのが楽しくて仕方がないという。

スリムになった人は後姿が違うんですよね～。
ほんと、後ろ姿にほれぼれします。
今、スタイルのいい人の後姿フェチかも、、、(笑)
相変わらず、BRIGIT ファッションスナップ ストリートスナップの後姿の一覧にハマってるし、、、

ま、10kgも減らなくてもいいし、健康にさえなればいい。
9号サイズが楽に着れればいい。
後姿が綺麗になればいい。

ん？
段々、贅沢に、、、(笑)