今日は午後から海洋センターで行いました。
自分にとっては今年の初打ちでした。
約半月ぶりでしたが、特に変わりなく＾＾；
震災後、再開したときもそれほど違和感は無かったから、
この位の間隔でも全然ＯＫなんですね＾＾
ただ、問題は・・・・
・・・・脚です。
整骨院のほぐしでは、完全に回復したのに
まだ膝が痛いので、おかしいと思い、
整形外科で診察してもらったら、
どうやら半月板損傷だったようで・・・・・
しばらくは安静ってことでした><
大事には至ってないから自然治癒するまで我慢しなさいと。。。。。
普段の生活においては、全く問題はないのだけれど、
走るとなればやはり負荷が違うわけで、痛みで走れなくなるほど
今日もトレーニング後は、痛みも無く
練習も大丈夫！
っと思ったけど、、、少しずつ痛みが出てきたわけＴＴ
こりゃ、ホントに安静なんだな。。。。。ガックシ
回復と予防には太腿を鍛えるのが良いらしいから、
最近は、そこを重点的に痛めつけています。
これで良くなればいいのだけど
先生の話では、
回復にあと２ヶ月くらいはかかるんじゃないかと。。。
厳しいお答えです
やれば自分の身になるのが分かりますから、直接的な筋トレはいいですね。
走れないので、とりあえずは鍛えるしかないので、力んでやります^^
思ったよりも重症だったんですね。
私も20年前スキー中に左足の膝靭帯損傷と
いうのをやっちまったのですが、
ちゃんとリハビリしなかったせいで、
今も後遺症が(-_-;)・・・。
そんなことにならないように、
ゆっくり治して下さいね。