自分磨き☆

みなさんこんにちは☆

最近、あつーーーいと思ったらパーカーが必要なくらいさむーーーくなったり天候がおかしいですね☆
その天候に揺さぶられて、私自身・・・やられてます

しかし、早いものでもう6月ですね本当に一週間が早い
1日1日しっかりと体を鍛えて、ケアをして・・・夏までに自信のあるボディにしていきたいですね
自分も、最近毎日運動をして鍛え上げてます☆数か月後、今より自信がある自分でいることを夢見て・・・

って寝てしまいました(笑)夢みるだけじゃ、変わりませんから行動しましょう★(笑)

ここで一つ最近、質問されたことを紹介します。

「有酸素と無酸素どっちをやっていれば痩せるんですか？」


という質問だったのですが、答えはもちろんどっちもですね☆
理由はですね～そもそも有酸素と無酸素だと働きが違います♪

難しく説明すると伝わりにくいと思うので簡単にお伝えします

無酸素で筋肉をつくり、有酸素で脂肪を燃やす！！！！ですね☆

しかし、有酸素で脂肪を燃やすためには筋肉が必要不可欠ですなので無酸素運動も必要なのです☆

どちらも効率よく行って、★自分磨き☆頑張っていきましょう