妊婦さん必見！うんち術

昨日のおしるし以来、何の進展もありません。

まあ、気長に待ちましょう。

さて、先日マタニティビクスのインストラクターから教えてもらったことを紹介します。

うんちを出すとき妊婦さんは、「ん～っ」といきむのではなく、腹式呼吸でうんちを押し出すといいらしいです。

痔になってしまう妊婦は珍しくないらしいですが、このうんちの仕方だと痔も防げるのだとか。

産後うんちが辛い人なんかにも、オススメらしいです。

また、臨月に入ると激しくいきむのはよくないと言われるから、その意味でもこのやり方は有効なのかも。

で、私は早速実戦してみました。

「いきまずに、腹式呼吸で…。」と唱えながらゆっくりめの呼吸で、息を吐くときに「ふぬぅ～」って押し出す感じ。

ぽとっ、ぽとっ、と何回かに分けてヤツは遠慮がちに出てきました。

ミッション、地味に成功。

うんちで苦労して以来、うまくうんちを出すたびに、私はミッションを遂行する仮想の仲間達と、ハイタッチや固い握手、ハグで喜びを分かちあいます。
(お尻を拭く前に空想に浸ります…。至福の時です。)

でもさ、今回はもともと難易度の低いミッション(出やすいうんち)だった(そんな気がする…)から、このやり方でもうまくいったんじゃないかな、と思います。

痔になりそうな出にくいうんちだったら、このミッションをうまく成功させた自信はない。

これからも仲間達と日々ミッションに臨みますので、応援よろしくお願いします。

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ちなみに今回、新たに「うんち」というカテゴリーを立ち上げました。

今後もうんちネタはぼちぼち出てくると思われるので。