無欲になれ！

こんにちは。今日は雲が多くて肌寒く感じられますね！如何お過ごしでしょうか？こちらは相変わらずです。
　そうそう、昨日まではよく晴れていましたが、今日から天気は下り坂だそうですよ。まずは、今日遣らなければならないことを優先に遣っていくことにしましょう！
　ところで、人間《慾》が有るからこそ《食べ過ぎ・飲み過ぎ》しかり、《ギャンブルに嵌ってしまう》事や『恋に落ちる』ことも。すべては『抑制』の効かないままに己が欲望のままに動くからだともいえる。それとも単なる『冷静さ』に欠けるだけかな？！
　ともかく『欲張れば欲張るほど』に、《不平不満》も増えてもの足りなさが次々に溢れてきます。まずは《静かに》なさって頭を冷やし、まず何が一番自分にとって足りないのかを考えよう！多分、今の自分にとって足りないことよりかは、有り余る余分な考えや余分な動きが有ると言うことだけかも知れませんよ！！
　まず《無欲》になって、頭の中や《こころの抽斗》を全部《整理》してから自分にとって必要なことを探しましょう！それではまた明日です。
今日の一句「世の理不尽耐へたる齢木の葉髪」草薫
　　　　　「木の葉髪かさむ歎きの詩一すじ」未灰

必要不可欠な栄養

こんにちは。今日は朝からｌ曇りがかった肌寒い日ですね！如何過ごしでしょうか？こちらは相変わらずです。
　そうそう、身も心も《健康な状態》にしておくにはどうしても《不可欠な栄養》と謂うものが有りますね！こころには《知識・道徳》と謂うものがいつも必要ですし、身体には、いざという時に俊敏に動ける《身体能力の高い筋肉》を強くするための『タンパク質・炭水化物』やアミノ酸やもろもろ必要な「栄養源」が必要です。
　やみくもに《運動》するだけでは駄目ですね。やはり『食生活』が基本ですね！毎日を《バランス良い食事》とその量とを守り、規則的な《運動》と「禁酒・禁煙」の徹底が必要ですね！人によって違う体力や性格の違いはともかく守るべきは正しい《生活習慣》ですね！病気になってはじめて解る《健康のありがたさ》では間に合いませんからね。どうぞ早くに気がついた人から順次《生活習慣》の見直し致しましょう。それではまた明日です。
今日の一句「雲重く垂るるしんみり秋思かな」草薫
　　　　　「爽やかや水より疾くもの流れ」未灰

効果抜群《食事療法》

こんにちは。今日は天空に雲ひとつないような良く晴れた天気だ！そこに秋風がそこはかとなく吹いてますね！如何お過ごしでしょうか？こちらは元気ですよ。
　そうそう、このところの《食事療法》で《菜食主義》のような生活をしていたら、何と夏まであった体重から比べて五キロ減となりましたよ！詳しくいえば65，78キロから60，7キロに成りました。
　まったく好きな酒をやめてまで野菜中心の食事の効果は抜群でしたね！そして、特にお腹周りのサイズが減り始めたのが、初めの一箇月くらいはそうは変わらずで、二カ月過ぎたあたりからお腹の出具合が徐々に減り始めましたね！
　そして、食事後のうざったい「パンパンさ」もなくなりまして、いつでもどこでも、ひとつ前の細いサイズのズボンが穿けるように成りました。そして、身体が軽くなった分とても楽に動けるように成りましたよ！佳しよしと言って身体を《よいしょ》してますよ。皆さんもまずは《実行》スリムな身体へ《ゴー》ですよ。余計なものを身体に入れるからそうなっちまうのですよ！それではまた明日です。
今日の一句「やんはりと風にそよぐや花芒」草薫
　　　　　「爽やかや夫唱婦随の夫婦箸」未灰

てきめんに・・

こんにちは。今日はより秋の深さを感じる日になりましたね！如何お過ごしでしょうか？こちらは元気ですよ。
　そうそう、そうは謂っても持病となった『痛風』のせいか、毎日食べるもので次の日の調子が変わりますね！また、これは『痛風』に限らず、ホントは誰にでも口に入れてはいけない様な「食物」が有る筈なのだ！次の日か翌々日には、足に《だるさ》や《痛み》を伴う症状が出ればもう前に食べた物の影響と謂えなくもない！
　何だか気が点くと何年も前から、いやそういう《症状》は多分気がつかずにしてもあったのだ！平均『持病』が有る人は≪肉類≫や《油類》の多いものは避けたほうが佳いらしい。まったく摂ってはいけないのではなく、一週間のうちに一日二日に少しと謂うふうに考えるべきかもしれませんね。そうしないと「てきめんに」身体のどこかに《変調》をキタスことが有りますから。
　実際に、昨日はひさしぶりに『天婦羅』と《コロッケ》を少しいただいただけなのに足が少し痛かったです。あとは、動き過ぎてもいけないし、《運動》と『働き』は別に考えるとしても一日の《運動量》は限られてくるから、まずは《健康》に成る為の《生活習慣》が大事だね！
　そういう訳でして、皆さんも、《備えあれば憂いなし》の例えもありますから、『よる歳波』には逆らえないし、《健康長寿》の為に備える『丈夫な身体』づくりを目指して毎日良い《生活習慣》を続けましょうね！それではまた明日。
今日の一句「冷やかな目付きで諭す傲慢さ」草薫
　　　　　「爽やかに来し方はあり黙礼す」未灰

行楽日和

こんにちは。今日はよく晴れた秋晴れです。如何お過ごしでしょうか？こちらは元気です。
　と、謂いたいところですがまだ少し足が痛いです。そうでなければこんなにもいい天気ですからどこかへ行きたいですね！自営業ですから？！
　それでも、もう少し先には《小旅行》が待っているから我慢しよう。どちらさまもこれからは早起きして、決まった先の目的地を目指さないと行く先で混雑しますよ！そうならない為には、早寝で早起きの習慣で元気に毎日過ごしましょう！それではまた明日。
今日の一句「吾を曳く犬は元気だ秋日和」草薫
　　　　　「踏み入れて全身だるき花野かな」未灰

メタボ対策（一病息災）

こんにちは。今日はよく晴れた秋日和ですね！爽やかです！如何お過ごしですか？
　そうそう、このところの節制した《生活習慣》によって、自分の前の体重６５・５キロから３キロくらい減って今は６２．５前後をいったりきたりしてます。前に捨てようかどうしょうかと迷ったズボンはほとんど身に付ける事が出来るように成ってます。
　それもこれも初めてなった『痛風』のお蔭です。《転禍為福》ではないが、痛めて辛い思いをしたので、もうそうは成りたくないので《アルコール》や《油もの》の摂取は控えているおかげですね。ウエストも細く成り足の運びが凄く楽になりましたね！これを維持するにはやはり今の《生活習慣》を続けないといけないようですね！
　昔から『一病息災』とは謂うけれど、今は『二病息災』と謂ってもいいくらいに、ほとんどの人が『持病』乃至弱いところを抱えているようですね。そして、それにもめげずに頑張っている人の多いことか。それでも、そのことを自分で意識して、自分にとっての必要最低限の「衣・食・住」に徹していけば《健康な身体》に近づくことが出来るのではないだろうか？！そんなことで、是非精いっぱい自分の身体にとって良いことを致していきましょう。それ以外は避けて通るのです。そして、自分が快適であれば周りも気持ちの良い環境と成る事を信じてやっていきましょう。それではまた明日。
今日の一句「コスモスと人が取り巻く古墳かな」草薫
　　　　　「手の届くほどなる峡の鰯雲」未灰

精神一到！

　こんにちは。今日は朝から曇りがちですが気温は上がってきましたね！今日《運動会》と謂うところも多いのでは？如何お過ごしでしょうか？こちらは元気です。
　それにしても、昨日は暑かったけれど今日はいっきに涼しくなりましたね！室内の温度も２０℃少し上がった位でしたから寒いくらいです！長袖で上着着ないと朝の散歩には寒いです。体感温度が暑さになれたせいかこうも涼しくなると寒く感じられるのですね！
　これからは気候がよく成り、身も心も《好調》に成るので《精神一到何事か成らざらん》です。何事も自分の計画気持ち鍛錬次第で功成さないことは無いということだ。『用意周到』で是非に、己が理想の実現を目指そう！それでは今日はこれまで。さようなら。
今日の一句「コスモスや犬も歓ぶ散歩道」草薫
　　　　　「湿原へ木道二条うろこ雲」未灰

平静を保つこと・・

こんにちは。今日は青空が拡がってまさに秋空ですね！如何お過ごしでしょうか？こちらはようやくに元気が出てきましたよ！
　そうそう、今更ながらこれまでの自分の《自然体》を確認したいと思う。今までは『平静を保つ』と謂いながらも、いざとなると《動揺の色を隠せない》姿になってしまいましたね！今までは仕方がないと思うが、これからは『泰然自若』としてしっかりとやっていきたい！それにはもう少し《精神鍛錬》及び《肉体の強化》ですね！
　焦らず慌てずに自分のペースでゆったりと行っていこうと思う。そうかと謂って『まめに動く』事をしないと、またまた「メタボ」になってしまうから、あくまでも《基本の自然体》でおおよそは一人でいる時間帯は《あれこれ》と、また《しみじみ》と思いめぐらすことで好いかな？！私の《自然体》は！？あとは他人と接するときや、外出するときは《ニュー虎ル》の状態で好いかな？！それではまた明日。
今日の一句「心地よきジャズの調べや秋日差」草薫
　　　　　　「鰯雲こころ翳るは誰がためぞ」未灰

まさかの坂！

こんにちは。今日は曇りがちの天気で午後は雨になりそうですね！如何お過ごしでしょうか？こちらは相変わらずです。
　そうそう、先日突然に再発した『痛風』ですが、前に発症した《痛み》と《腫れ》は右足でしたが、今度は左足でして何とも釈然としない。が、前と同じかそれよりかは《痛み止め》を呑んでいる為に少しは足運びが出来そうです。それでも、昨日の昼に飲まなかったら《痛み》は激しかったな！
　そう云えば、このような『痛風』に自分が成るとは思いもしなかった！前々から「メタボ腹」は気にしていたし、お酒の量も如何なものかとは自分でも気にしていたのでが・・・？『痛風』になるなど思いもしなかったです。それこその『まさか…？』でした。
　人生には《上り坂・下り坂》がありまして、そのほかに《まさかの坂》があるということですね！意外なところで出会う『まさか？』に、一人しみじみ思うことになるのは成ってからではのことです。
　注意しようにもしようがないと言えばうそになるのも《まさか》だし、注意していても思いの他の事に出くわしてしまうことも《まさか？》だしね！とりあえず、自分に正直に生きたほうがいいね！素直にまっすぐを向いて進んでいこう。それではまた明日。
今日の一句「庭の草おとなしくなる秋じめり」
　　　　　「せりせりと秋風わたる水子塚」未灰

甘くみていた！『痛風』

こんにちは。今日は晴れて少しむし暑く感じられます。如何お過ごしでしょうか？こちらは足が痛くて《奮闘中》です。
　そうです。昨日あまりにも足が痛いので、掛かり付けではなく『日高病院』へ行って『診察・検査』をしてもらいましたよ。そしてその結果はやはり『痛風』ですが、何だか「尿酸値」は下がり過ぎていて、こんな痛い時《薬》のむのは『逆効果』だそうです。何だかがっかりでした。
　それにも増して、家へ帰って改めて先日飲んだ、ノンアルコールであるところの《ビール風味》を調べてみると、少量でなく０～２０％も入っていましたのです。「プリン体」が入っていて「がっかり」しましたよ。そして、《痛み止め》と《貼り薬》のほか『尿酸値の高い
方へ・・』という《パンフレット》を戴いてきました。
　その中には出来るだけ摂ってはいけない《飲食物』があり、それも予想どおり《美味しいものの》代表の「海産物」や≪肉≫や《アルコール》が含まれていて、何でも食べて好いとは謂うけれど『制限』が多いですね。
　これまでは、そう深刻にならずともいいくらい、そんなにも「節制」しなくても、もとに戻れるからと思ったのが大間違いらしい。もうずーと一生「節制」をして、尚且つ規則正しい《生活習慣》を取り入れていかないと駄目らしい。もう若くは無いし『動脈硬化』や《腎不全》にはなりたく無いからね！それに、「質素に暮らす」と謂う《願い》にはちょうどいいかも！？これからが《第三の人生》かもね！心機一転張り切っていきますよ！それではまた明日。
今日の一句「厳かな気持ちにさせし秋の空」草薫
　　　　　「地獄みし貌ぼうぼうと秋風裡」未灰