この暑さで水分はよくとっているけれど食欲が今ひとつ・・・という方が多いのでは？
実はこの私もそうなんです。
去年までの夏は仕事で戸外に出て、小さな子どもたちとプールや水遊びをしたり
体力的にはとてもキツイ夏だったのに・・・
今年は部屋の掃除、洗濯だけでも汗だくになり
買い物に出ただけで体がクラっとしてしまう
そんなに軟な体ではなかったと思うのですが
それだけこの夏の暑さは異常
ということでもあるのですよね
(いや、やっぱり歳のせいか、、、
)
それにしても、この暑さと夏バテ気味で食欲が落ちている方は多いだろうと思います。
食欲がないからって菓子パン1個とか、冷たい麺類とかなどの軽い食事しか食べないと
ビタミン、ミネラル、タンパク質が不足して代謝が悪くなるそうですよぉ
そして食べたものをエネルギーに換えられず
乳酸などの疲労物質ばかりが体にたまってしまうことで
消化機能が低下してしまうそうです。
それらが原因で体温調節を左右する自律神経の働きが悪くなり
夏バテが起こってしまうらしいですよぉ
まだ夏は始まったばかりなのに・・・
ところで・・・
この間、成城石井で売ってる自家製いなり揚げ煮入りの冷やしそばを食べました。
初めて食べたけれど、薬味もたっぷり入っていて美味しかったです～
(今日、ウナギを食べるの忘れてた
)
