あ~した天気にな~れ

凹んだり凸んだり・・そのうち天気も良くなる元気になれる。そんなおかんの日記

鶴見川28km走

2014-01-30 11:35:51 | RUN
昨日鶴見川を横浜方面へ走って、約28km

一人でも走ることが出来ました。



帰り道少し立ち止まって、足を止めると、疲れているのがよく分かった

まだあと15kmも・・・42.195kmまであるんです


やっぱり長いですね~~

この後の15kmの自分が心配・・・
40kmは走っておきたいかも~~~


帰宅してほっとしたころ、 これを飲み干しました
カルピスソーダの白桃、甘さと炭酸が美味しい~

ちょっと前まで、これ  三ツ矢サイダーフルーツ、ピーチ味でした♪



昨日の朝のパン  ラ・トラ・フランセーズの粉で、加水80% イーストで

いつも巻きが甘い感じする、私のバケット😢

これで粉を使い切りました






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ワンプレートで(^^♪

2014-01-28 11:20:16 | 料理
ある日の風景

夕日がとってもきれい

年に10回ほどの水泳指導に出かけ、午後はお仕事へ
そんなたまにある、忙しい一日でした、昨日

午後なぜか、なぜか
薄着で出かけた、そのため帰りはランニング(笑)
お蔭でポカポカ~(よかった~)

その後もランニング・・・
で作ったのがこれ
 きんぴらごぼう


前日のハンバーグ とか


あるもの1プレートに乗っけてみた  

楽しく食べることが出来た~♪


私いろいろ食べたい派なんだ~って思った

だから先日のランチみたいの好きなんだと思う~~


昨夜のラン5km・・・
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東京マラソン

2014-01-26 17:32:39 | 東京マラソン
いよいよあと28日になりました


私のところにも届きました・・・

抽選結果は8月に出ていて、試合も有ったりでした、あの頃、フルなのでなかなか公表決断できずでした

暮れに、せっかく当たったのだし、出るのが当然だよ・・・そして当たりたくても当たらない人が多い中、それは失礼・・・の夫の言葉に



そうかもしれないと思い、おも~い腰をあげというかハードル高いけどやらなければという思いです。

先日も25km走ってここのところ10km以上を続けられてる、もう少し長い距離走んなくちゃいけないけど

走れていないけど、気持ちは前向きです

祈る気持ちより走らなくっちゃ


今日暖かったけっど午後は強風、途中で引き返し、コンビニで ストロベリーソフトアイスを食べて元気になったよ

最近こんなものが・・有るのね  タイカレーの缶詰☆

タイカレーこのぐらいの大きさだと便利かも、一人で食べたいときに(^^♪


今日のラン12km
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ランチで元気・・・

2014-01-24 19:43:06 | ランチやディナー
今日は町田でランチ

モディービルの食堂街で

美味しそうでしょ~~♪

色々のってるのってうれしい~、これって女性の感覚なのかな~?
食後はお茶・・・違うお店で、コーヒーショップなのに。パフェ充実・・・素晴らしい~

私は抹茶あんみつ・・・画像撮り忘れました


満足のデザートでした♪




今日は朝バケットを焼きました
、冷蔵庫発酵、でゆっくり発酵・・・、軽めにできた感じです。


ランチの友達にプレゼント!!


喜んで食べてくれればいいな~

楽しいおしゃべりは嬉しい時間ですね。




明日は朝からお仕事・・・



今日はのナイトランは5km









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パンに合う料理~(^^♪いろいろ

2014-01-21 08:19:27 | パン
カンパーニュ。
クルミとかぼちゃジャム入り(^^♪

前回少し慌てて焼く時間が短く、完ぺきでなかった為、もう一度復習!!

粉MKTD200gうちライ麦40gで
加水80%


酵母も水で溶いて・・・初心に帰って(笑)

もう少し軽めがと思ったが、焼成前のホイロが短め、まして酵母パンなのでこんな感じかな~~決断が遅い反省出かける日は要注意。復習またしなくっちゃ~

牡蠣のオリーブオイル蒸 他のブログで見て、ちょうど牡蠣が沢山ありやってみた。

ニンジン、玉ねぎ、セロリ、オリーブオイル、塩コショウ、砂糖で、20分蒸す。でした

 保存できるので、出来上がりの汁はパスタに活用できるし、 パンと一緒に食べてもおいしいとか・・・とっても合いましたよ(^^♪

でサバを調理しなければならなかった昨日は、オリーブオイルで焼いてバルサミコソースで玉ねぎソティーと一緒に・・・ イタリアンぽくなりました。大根おろしとゆずを添えて

美味しかった~~味噌煮も好きだけど味が変わると二度楽しめますね。

保存できるのを作っておくと帰宅後が楽です(笑顔)



昨日は会議後仕事で長丁場でした・・・ラン休息日。



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鶴見川25km走

2014-01-19 09:12:20 | RUN
家を出て少し行くと鶴見川があります。

昨日は川沿いを長く走るのに夫に付き合ってもらいました


午後2時出発、1時出発予定だったけど遅れた・・・

日差しはあたたかく、走るには丁度良かった
東急田園都市線を眺めながら、国道246の下どんどん走り中山駅の先そのまたもっと先かな~
と思いながら・・・今日は30km走だ

走っている人いっぱい・・東京マラソン出る人かな~とかチラッと顔を見て見たり(笑)


この前の20km走のあたりを過ぎしばらく行くと

鶴見川と恩田川の合流地点  なんだかとっても広かった、ちょっと感動!

恩田川沿いもラントレーニングの場所なんで、どっちから走って行ってもここへたどり着くわけか~

このちょっと先に広場があって、昨日は野球をしてて、その土手にJR横浜線が走って、いい感じです


今日はこの辺で折り返すよ!と夫に言われ、まだ走れるな!と思ったが・・・


なるほどでした


帰り道は寒くなり、指が寒さで動かなくなり、ペットボトルのキャップが開けられない・・・

冬の練習はもう少し早めに出ることを学びました。

で25km走となりました

帰路では日体大レスリング部の集団とすれ違いました、大きかった~~
すごい勢いでしたよ!


で、私は
足底がすこ~し痛くなり、やっぱり安い靴を買ったせい??
夫のに比べ、薄かった<ガ~ン>

きちんとメーカーのもの買わねば



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黒豆くるみ入りカンパーニュ

2014-01-17 08:48:28 | パン
昨日の・・・焼いたパンです

200gの粉でお手頃サイズで

お正月の残りの黒豆入れてみました。クルミも
切ったらこんな感じ  偏ってる~

丁度いい感じに発酵後も見れてる、ふくらみもいいかな~

粉はMKTDで・・ライ麦入り 加水80%

冷蔵庫で長めの発酵をさせました。

仕事前に焼いて、お昼に食べ、いざ出陣~てなわけ・・

昨日は図書館へ寄って、お誕生会の準備の紙芝居を受け取りに
前日の寒さは無く、あたたかでした。川沿いを歩いて30分ちょっと仕事前のウオーミングアップ(^^♪

そのまた前夜にこれを・・・ そう紫花豆

じっくりことこと・・・美味しくできうれしくてUPです
、おまめ美味しい、やっぱり家で作るといいね!!


 これ、こいわし、から揚げなの

冷凍のこいわしを頼んでみました・・・<生活クラブ>

いいですよ。内臓とか取り除いてあり、すぐに調理できる、それに鮮度いいです

あっという間になくなりました。もっと揚げればよかったかな~
まだあるので楽しめそう・・・


夜ランは4km寒いけど走ると暖かくなります
夫と一緒に走ったので、距離が分かり、意外と短かったことに気が付きました
5km位かなと思ってたので・・だいたいいつも長く感じる私なんです、心理状態がばれてしまう(笑)
さて今日は休みだけど、いつものごとく地場野菜の買い物、パン仕込・・・
そうそうユニクロへタイツ(夫の)を買いに行こうかな~

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コロッケが美味しい・・・

2014-01-14 08:50:22 | パン
あっという間にもう半ば・・・月日のたつのが速いこと

正月早々に焼いたパンです。
バケットとフォルコンブロード・・・実家へのお土産

で、先週はチョコ入りバケットとプレーンのやつ

昨日はくるみドライイチゴいりカンパーニュ<ぶどう酵母>

生地が美味しいのは、ライムギ入りだから??味がありますね
くるみとあう~~(^^♪
て自画自賛(笑)

昨日は息子が仕事帰りに寄ってくれたので、夕食を共にしました。
久々のコロッケ、グラタン、手羽先のから揚げ、湯豆腐・・・そしてとん汁。

タラのグラタン美味しかった~
コロッケはひき肉の代わりにベーコン、豚ロースは小さく切ってにんにくで炒め醤油こしょうで味を調整
で入れてみました。何も付けなくてもいけました。

手羽先のから揚げは、美味しそうなお惣菜で同様のがあり、自己流で作ってみたけど、中まで味をしみこませるのには時間が足りませんでした、つけ込む時間が大事ですね。見た目黒くて、っちょっと引く感じですよね、

若い子が来ると、メニューも変わる我が家

日頃食べたいと思いながらも作らないな~

コロッケってめんどくさいけど、自家製はやっぱりおいしいね!!ガッテン

16日の日曜日夫は荒川ハーフマラソンへ出かけてました。
谷川真理さん主催のです。猫さん埼玉県庁公務員ランナー川内優輝選手も出ていて、2位だったようです、無名の選手が1位、藤原新チームの新人ランナーだそうです、藤原新はマラソンチームを作ったんですね!!

猫さんと川内選手のトークが面白かったようですよ

私はの津田公園までの15kmをし、家で帰りを待っていました。
なかなか一人だと距離が伸ばせません・・・涙


夕食の残りやレトルト品、みかんやお菓子、パンなど詰めて持たせ
息子は帰って行きました、私も頑張って走らなくっちゃ(^^♪

今日は寒い朝でした・・・ね

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箱根駅伝で今年も元気をいただきました

2014-01-06 18:28:57 | スポーツ
あけましておめでとうございます



今日から普段どおりの生活に戻りました



実家へ行ったり、嫁ぎ先の母と、また毎年正月に行くお墓参り・・・無事に済ませ
また恒例の駅伝フィニッシュを見守り・・・新たに始まったなと感じています


皆様どんなお正月でしたでしょうか
ゆっくり楽しめましたか?


私も完ぺきではありませんが、やることはやって、ささやかですが伝統の日本のお正月を過ごせたことに感謝しています



箱根駅伝のご報告・・・

・・・日本橋あたりです

 日体大、10人メンバーです。

 日体大チアリーディングの反省会..

日体大は家からも近く3km範囲内のところにある大学です。
ランニングでも走ってますので、やっぱり地元。応援したい

5区の山のぼりで活躍しましたね・・・そして最後9区で4位から3位へ・・・素晴らしい根性です

反省会のなかで、聞こえた今年の3位は日体大にとってとても意味のある価値のある・・・と言っていたのを聞いてそうだなって思いました。
選手のみんなが箱根駅伝に思いをつなげた重みのある3位だと思いました。

日体大の選手お疲れ様、そしておめでとう!!


今日は仕事後に日体大の前を通るコースを走りました(^^♪
駅伝の祝の報告はありませんでしたが、これを機にオリンピックへ出る選手もいる事でしょう~


さて私の今年も始まりました。


仕事始めでおみくじお菓子をいただき

なんと、大吉!

これ以上の運はありませんよね・・・

良い一年になればうれしいです

今年もどうぞよろしくお願いします




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