アートセラピーって？ Takashi

アートセラピーについて書きますね！

アートセラピー（芸術療法）は医学的には、
カウンセリングの現場でも用いられる心理療法の一つです。
病んでる心を薬(安定剤／睡眠薬）に頼らず、芸術的効果（癒し）で
ゆっくり心を広げ治療する。

アートって！
絵画・音楽など広範囲におよびますが、わかりやすく言いますと、

アートの面白みは、アート！創作する中で自由に「わたし」を表現できる所です。
それ自体の集中効果=セラピー効果（癒し効果）を産み出します。
アートを通した人との交流の中で自分自身を表現し、
自身本来の感情や感性に触れる事ができます。

アートセラピー、ちょっと難しくとらえられますが、
色の持つ効果で手先や目や脳の感覚を刺激することにより
感性や五感の活性化にもつながるため、感性豊かな子どもや、
痴呆症の高齢者などにも取り入れられています。

『うまく描かなくてもいい、うまく作らなくてもいい』
感情のおもむくままに色に反応しましょう。

なかなか、アートっときいただけでも敷居が高く感じる人がまだまだ多いです。
「アート」と言っても特別なものではありません。
紙に色をぬるだけでいい、粘土あそびでいいし、
色紙をちぎって紙にはるだけでもいいのです。

強要されるのではなく、おもうままに、
自分の手で描きたい時や創りたい時にやればいいのです。
それがアートセラピーです。

ここで大事なのは、日頃つかわない「右脳」をつかうこと。
私たちの生活の大半は「左脳」の働きで生きています。
「左脳」では読み書き計算、一日のスケジュール等を管理しながら
生活していますが、脳ではすべてモノクロ、無色の反応です。

では「右脳」はどうでしょうか？色を感じたり、音、リズムを感じたり、
造形の奥行き（立体）を感じたりします。その中で必ず感情が伴ってきます。
喜怒哀楽：は「右脳」の働きから来るものと言えますね！

この「右脳」に働きかけて感性や五感を促すのが「アートセラピー」です。

「絵がヘタだから・・・苦手」
「もう何年も絵なんて描いていないし・・・」
と言う人が沢山いらっしゃいますね。
「楽器ですか？やったことないし」
まず、否定からはいる人がおおいですね！
それは、他人と比べる意識が邪魔しています！

うまく描く必要ありません。人と比べる事もナイデスヨ
まだまだ、眠ってる可能性をみつけられるのもアートセラピーかもしれません。


アートセラピー（芸術療法）の種類
一般にアートセラピー（芸術療法）と言えば、
絵を描く絵画療法、箱庭でスモールワールドを造る箱庭療法
粘土での造形療法が、一般的に行われています。

また、音楽を演奏する、ダンスを踊る、料理（材料の色を感じる）や日記（出来れば絵文字もいれて）
カラオケ（声を出すリズムをとる）もあり。
最近では犬や猫などのペットも！話しかけるロボット君もあり。
大事なのは自分を表現すること、気持ち（感情）を発散させ楽しくさせること。
感情表現することは「右脳」を使いますからね！
すべてアートセラピーです。

日頃、ストレスを溜ながら生活している人が、年々ふえています。
ストレスはネガティブに自分を追い込がちです。
この連続が「うつ」の始まりです。
このアートセラピーで「右脳」を使い心の奥底のストレスを
吐き出してみませんか！
また、お話を聴くだけでもいいし、要は溜めないこと「吐き出してしまえ！」
が今の社会では重要ポイントです。

さて、私が今やってるアートセラピーですが、
ちょっと、紹介しますね！（関西限定ですがね！）

（１）
「アートでスキンシップしましょ」がコンセプトの
KidsArtLesson(キッズアートレッスン)
2才～12才～大人が対象です。幼児期の子供～小学生！
子育て世代のパパとママや！アートにビビッときた
「昔こどもだったアナタ」に送るアートステージです！
「江坂の花とみどりの情報センター様」のご協力を頂いて
2ヶ月に1回のペースでイベント形式で実行しています！
FBでも紹介しています↓↓
https://www.facebook.com/events/742206099154060/

（２）
「わたしの気分・・・今日は何色？」

前半、机いっぱい「色えんぴつ」を広げて、A4の白い紙に思うままに
色えんぴつをチョイスして描いてもらう。別に形になってなくても
いいし、○でも△でも□でもいいし、ホント！気の向くままに描いて
もらいます！
後半、描いた絵を基に、今度は、しゃべってもらいます！
これが、結構いいんですね！みなさん、よくお話されますよ！
お話が連動して、案外スッキリされますよ！
5人～が1グループになります。完全予約制（5人以上集まると成立）

いろいろ、しんどい方・・・
自宅病人介護、痴呆症老人介護、発達障害の子供を持つ家族、
不登校、ひきこもりの親御さん。中堅管理職の方。
会社のセミナーのイベント。
ボランティア活動のリーダーさん。
公民館やコミュニティーの講座としても最適！

他、生活の中での不平不満をモンモンと抱えながらの方にも
いつもと違う経験をして頂いて好評をもらっています！
事情があって「マンツーマン」でも受け付けています。

アートセラピーは潜在能力を引き出す効果もありすよ！

詳細は、お問い合わせ下さいませ！

tn-art-view?peace.ocn.ne.jp
(?→＠）に変えてメールでお問い合わせくださいませ！