やまだです。
今日は紫外線対策についてです。
1年の中で4月5月が1番紫外線が強いと言われています。
わたしは普段から、季節問わず日焼け止めを使っていますが、それだけでは事足りなくなる季節が始まります。
太陽の光は心地よく感じますが、紫外線は肌に悪影響を与える可能性があります。
そこで、今回は肌を守る方法について紹介します。
①日焼け止めを塗る
日焼け止めは肌を紫外線から守るための重要なアイテムの一つです。
SPF値が高めのものを選んで、毎日のスキンケアに取り入れましょう。
顔や体の露出部分に塗布し、首など汗をかきやすい場所は水に強いタイプを選ぶとより効果的です。
②帽子や日傘、サングラスの着用
帽子や日傘は手っ取り早く紫外線を避けることができます。
またサングラスを着用することで、目を紫外線から保護します。
夏になると目が乾いた感覚になる人は、もしかしたら紫外線に負けている可能性があるのでサングラスを取り入れることも検討してみましょう。
今はおしゃれなデザインのものがたくさんあるので、お気に入りのものを探すのも楽しみの一つです。
③UVカット衣類の着用
UVカット加工が施された衣類を着用することで、肌を紫外線から守ります。
毎年、接触冷感素材のパーカーやカーディガンが売られているので、長袖でも涼しく過ごせるように工夫されています。
また、冷房対策にもなるので、1着あると便利なアイテムです。
④水分補給をする
紫外線を浴びると水分が奪われやすくなるので、こまめな水分補給が必要です。
水やスポーツドリンクで、こまめに摂取しましょう。
水分補給は肌だけでなく体の健康にも繋がります。
いかがでしたか？
これらの紫外線対策を実践することで、太陽の光から肌を守ることができます。
美しい肌を保つために、日々の生活に取り入れてみてくださいね。
